lakukan ini jika ingin langsing

INGIN cepat langsing? Anda mulai sekarang bisa membuat catatan mengenai jurnal makanan. Pasalnya, cara ini ampuh mewujudkan impian Anda. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian terbaru yang mengatakan bahwa proses mempercepat penurunan berat badan dilakukan dengan membuat catatan mengenai jurnal makanan. Di mana para ilmuwan dari pusat penelitian Fred Hutchinson Cancer di Seattle, Amerika Serikat, melakukan penelitian terhadap para orangtua yang kelebihan berat badan dan wanita yang mengalami kegemukan. Penelitian tersebut bertujuan untuk memonitor teknik dalam menjalani program diet selama setahun. Hasil penelitian tersebut menemukan bahwa wanita yang tetap menjaga jurnalnya akan mengalami penurunan berat badan sebanyak 2,7 kg daripada yang tidak. Jika mereka tidak ngemil, maka penuruannya bisa meningkat hingga 3,6 kg. “Kuncinya, mengetahui seberapa banyak Anda makan setiap hari,” tutur Anne McTiernan, Direktur Hutchinson Center, seperti dilansir Chicagotribune. Menurutnya, semakin banyak para wanita yang melengkapi jurnalnya, maka semakin banyak berat badan yang dapat dihilangkan. Ini karena mereka juga melihat dari catatan yang dibuat mengenai seberapa banyak asupan makanan dan kalori yang dikonsumsi. Sumber dari okezone.com