There's an old cliché in the financial world: "You need to have a good defense or attack, save more or make more."
There are many ways to save money and can help your budget.
1.Kurangi coffee drinks. If you enter the sum of 40,000 that is usually used to buy a latte at Starbucks into your savings, money that will grow in 30 years at interest rate of 5% to 1 billion.
If you want to drink, buy a bottle of juice: It's better for you and cheaper.
2.Bawa lunch from home rather than spending 15000-25000 per day for lunch outside.
3.Setiap time you buy something, ask yourself 3 times "do I really need it?" The possibility of the quality of your life would be better off without it.
4.Kekuatan compound interest. Basically, save when you are young will be better. When you are ready to retire in 20-30 years, the money you will get a serious interest.
5.Menghabiskan money to be with someone you love, not for objects.
6. Living under Anda.Anda wealth does not have to live like beggars to save money, just one step below what you bisa.Alih than BMW, buy an Avanza. Instead of a two-week vacation, go for a vacation of 10 days. Save the rest!
tips bikin awet aki motor
Aki merupakan salah satu alat penting dalam motor. Aki merupakan sumber arus searah yang digunakan dalam motor. Jika tidak diperhatikan kegunaannya, tentu akan menyebabkan motor susah hidup.
Agar kejadian itu tidak menimpa Anda, detikOto ingin berbagi tips aki motor supaya bertahan lama. Tips ini untuk motor yang memiliki kick starter (sistem engkol).
1. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah permukaan cairan yang harus tetap berada antara garis permukaan atas dengan garis permukaan bawah atau cek setiap 2 bulan sekali. Jika mendapatkan cairan berada pada garis permukaan bawah tambahkan air aki hingga mencapai batas permukaan atas.
2. Hindari memodifikasi aliran listrik aki. Menyambung kabel ke aki dengan cara tidak benar menyebabkan daya listrik cepat habis. Terlebih bila sistim pengisian ke accu bermasalah.
3. Walaupun motor tersemat starter elektrik, sebisa mungkin Anda menggunakan kick starter (engkol) untuk menghidupkan mesin motor. Hal tersebut biasanya dilakukan pada pagi hari ketika hendak beraktivitas. Penggunaan kick starter di pagi hari ternyata cukup signifikan menghemat baterai aki.
4. Cara lain yang ampuh menghemat aki motor adalah perhatikan jarak antara penggunaan motor dan tidak menggunakan motor. Biasanya pengguna motor secara acak menggunakan motor.
Karenanya dalam hal ini kita perlu teliti. Anda sebaiknya menggunakan starter engkol ketika motor tidak digunakan dalam waktu 8-12 jam. Sementara jika motor tidak digunakan dalam waktu singkat (5-7 jam), Anda bisa memanfaatkan eletrik starter.
Tips tersebut terbukti bagus untuk penggunaan aki motor. Setidaknya, bisa menghemat aki motor cair 3-4 tahun.
Agar kejadian itu tidak menimpa Anda, detikOto ingin berbagi tips aki motor supaya bertahan lama. Tips ini untuk motor yang memiliki kick starter (sistem engkol).
1. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah permukaan cairan yang harus tetap berada antara garis permukaan atas dengan garis permukaan bawah atau cek setiap 2 bulan sekali. Jika mendapatkan cairan berada pada garis permukaan bawah tambahkan air aki hingga mencapai batas permukaan atas.
2. Hindari memodifikasi aliran listrik aki. Menyambung kabel ke aki dengan cara tidak benar menyebabkan daya listrik cepat habis. Terlebih bila sistim pengisian ke accu bermasalah.
3. Walaupun motor tersemat starter elektrik, sebisa mungkin Anda menggunakan kick starter (engkol) untuk menghidupkan mesin motor. Hal tersebut biasanya dilakukan pada pagi hari ketika hendak beraktivitas. Penggunaan kick starter di pagi hari ternyata cukup signifikan menghemat baterai aki.
4. Cara lain yang ampuh menghemat aki motor adalah perhatikan jarak antara penggunaan motor dan tidak menggunakan motor. Biasanya pengguna motor secara acak menggunakan motor.
Karenanya dalam hal ini kita perlu teliti. Anda sebaiknya menggunakan starter engkol ketika motor tidak digunakan dalam waktu 8-12 jam. Sementara jika motor tidak digunakan dalam waktu singkat (5-7 jam), Anda bisa memanfaatkan eletrik starter.
Tips tersebut terbukti bagus untuk penggunaan aki motor. Setidaknya, bisa menghemat aki motor cair 3-4 tahun.
25 keuntungan tidak menghisap rokok
Jika selama ini ancaman kesehatan dan kerugian akibat merokok tidak mempan membuat seseorang berhenti merokok, bagaimana jika membeberkan semua keuntungan yang bisa didapatkan jika tidak merokok? Berikut ini adalah 25 keuntungan jika Anda tidak menghisap rokok.
Seperti dikutip dari Health, peneliti dari Peninsula Medical School, Inggris menyebutkan banyak keuntungan yang akan didapatkan seandainya tidak merokok, diantaranya 25 keuntungan berikut.
1. Anda bisa menghemat, tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk membeli rokok dan bisa membeli barang-barang lain yang diinginkan.
2. Anda akan menghirup lebih sedikit bakteri menghisap rokok sama dengan menghirup bakteri yang bisa membuat sakit.
3. Anda bisa lebih pintar karena terhindar dari kecanduan zat kimia rokok yang bisa merusak otak.
4. Anda akan memiliki gaya bercinta dan kemampuan seksual yang lebih baik karena aliran darah dan sirkulasinya yang lebih baik dan bersih.
5. Anda akan tidur lebih nyenyak dan lebih baik karena nikotin adalah zat yang bisa mengganggu produksi hormon tidur.
6. Anda bisa punya tulang yang lebih sehat dan kuat karena kepadatan mineral tulang tidak akan tercuri dan berkurang akibat rokok.
7. Anda akan terhindar dari penyakit psoriaris karena studi terkini menyebutkan ada hubungannya antara perokok dengan penyakit kulit psoriaris.
8. Anda akan merasa lebih hangat dan tidak kedinginan karena sirkulasi darah akan berjalan dengan lancar dan menghangatkan tubuh.
9. Anda yang memiliki penyakit AIDS tidak akan mengalami proses kemunduran daya tahan tubuh yang lebih cepat. Anda akan terhindar dari semua penyakit kronis yang disebabkan rokok, terutama penyakit jantung yang punya risiko 4 kali lipat.
10. Anda bisa terhindar dari meninggal dunia karena tumor otak karena asap rokok yang masuk ke paru-paru bisa menyebar cepat ke dalam pembuluh darah di otak.
11. Anda bisa memiliki gigi yang lebih bersih dan sehat karena zat kimia dalam rokok tidak masuk lagi ke mulut dan tidak akan merusak gigi.
12. Anda akan memiliki keriput yang lebih sedikit karena rokok bisa merusak jaringan dan elastisitas kulit setelah 10 tahun.
13. Anda akan memiliki indera penciuman yang lebih baik dan mengonsumsi makanan dengan lebih nikmat.
14. Anda bisa punya rambut yang lebih kuat dan tidak akan cepat mengalami kebotakan.
15. Anda akan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat dan produktif karena jarang sakit.
16. Anda akan terhindar dari stres karena tekanan keluarga dan orang-orang yang ingin Anda berhenti merokok.
17. Anda terhindar dari batuk dan bronkitis yang mengganggu.
18. Anda akan menyelamatkan bayi dan anak-anak yang tidak berdosa dari gangguan asap rokok.
19. Anda akan memiliki sperma yang lebih banyak dan sehat karena risiko sperma cacat akibat bahan kimia rokok akan berkurang.
20. Anda akan lebih dicintai pasangan, menjadi pencium yang baik dan kemungkinan dicampakkan berkurang karena kebanyakan wanita tidak suka bau asap rokok.
21. Anda akan menjadi contoh dan figur yang baik untuk teman yang ingin berhenti merokok.
22. Anda bisa bernafas lebih panjang karena karbonmonoksida dari rokok tidak akan masuk ke dalam darah dan membatasi jumlah oksigen untuk bernafas.
23. Anda bisa punya kemungkinan untuk hamil lebih besar karena terhindar dari kanker ovarium atau rusaknya sel-sel telur dan fungsi reproduktif wanita.
24. Anda punya risiko melahirkan anak cacat yang lebih rendah karena zat kimia dalam rokok bisa menyebabkan mutasi gen yang diturunkan pada anak.
25. Anda akan memiliki umur yang lebih panjang karena setiap satu batang rokok yang dihisap bisa mengurangi 11 menit kesempatan hidup.
Dan tentunya masih banyak lagi keuntungan dari tidak merokok.
Seperti dikutip dari Health, peneliti dari Peninsula Medical School, Inggris menyebutkan banyak keuntungan yang akan didapatkan seandainya tidak merokok, diantaranya 25 keuntungan berikut.
1. Anda bisa menghemat, tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk membeli rokok dan bisa membeli barang-barang lain yang diinginkan.
2. Anda akan menghirup lebih sedikit bakteri menghisap rokok sama dengan menghirup bakteri yang bisa membuat sakit.
3. Anda bisa lebih pintar karena terhindar dari kecanduan zat kimia rokok yang bisa merusak otak.
4. Anda akan memiliki gaya bercinta dan kemampuan seksual yang lebih baik karena aliran darah dan sirkulasinya yang lebih baik dan bersih.
5. Anda akan tidur lebih nyenyak dan lebih baik karena nikotin adalah zat yang bisa mengganggu produksi hormon tidur.
6. Anda bisa punya tulang yang lebih sehat dan kuat karena kepadatan mineral tulang tidak akan tercuri dan berkurang akibat rokok.
7. Anda akan terhindar dari penyakit psoriaris karena studi terkini menyebutkan ada hubungannya antara perokok dengan penyakit kulit psoriaris.
8. Anda akan merasa lebih hangat dan tidak kedinginan karena sirkulasi darah akan berjalan dengan lancar dan menghangatkan tubuh.
9. Anda yang memiliki penyakit AIDS tidak akan mengalami proses kemunduran daya tahan tubuh yang lebih cepat. Anda akan terhindar dari semua penyakit kronis yang disebabkan rokok, terutama penyakit jantung yang punya risiko 4 kali lipat.
10. Anda bisa terhindar dari meninggal dunia karena tumor otak karena asap rokok yang masuk ke paru-paru bisa menyebar cepat ke dalam pembuluh darah di otak.
11. Anda bisa memiliki gigi yang lebih bersih dan sehat karena zat kimia dalam rokok tidak masuk lagi ke mulut dan tidak akan merusak gigi.
12. Anda akan memiliki keriput yang lebih sedikit karena rokok bisa merusak jaringan dan elastisitas kulit setelah 10 tahun.
13. Anda akan memiliki indera penciuman yang lebih baik dan mengonsumsi makanan dengan lebih nikmat.
14. Anda bisa punya rambut yang lebih kuat dan tidak akan cepat mengalami kebotakan.
15. Anda akan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat dan produktif karena jarang sakit.
16. Anda akan terhindar dari stres karena tekanan keluarga dan orang-orang yang ingin Anda berhenti merokok.
17. Anda terhindar dari batuk dan bronkitis yang mengganggu.
18. Anda akan menyelamatkan bayi dan anak-anak yang tidak berdosa dari gangguan asap rokok.
19. Anda akan memiliki sperma yang lebih banyak dan sehat karena risiko sperma cacat akibat bahan kimia rokok akan berkurang.
20. Anda akan lebih dicintai pasangan, menjadi pencium yang baik dan kemungkinan dicampakkan berkurang karena kebanyakan wanita tidak suka bau asap rokok.
21. Anda akan menjadi contoh dan figur yang baik untuk teman yang ingin berhenti merokok.
22. Anda bisa bernafas lebih panjang karena karbonmonoksida dari rokok tidak akan masuk ke dalam darah dan membatasi jumlah oksigen untuk bernafas.
23. Anda bisa punya kemungkinan untuk hamil lebih besar karena terhindar dari kanker ovarium atau rusaknya sel-sel telur dan fungsi reproduktif wanita.
24. Anda punya risiko melahirkan anak cacat yang lebih rendah karena zat kimia dalam rokok bisa menyebabkan mutasi gen yang diturunkan pada anak.
25. Anda akan memiliki umur yang lebih panjang karena setiap satu batang rokok yang dihisap bisa mengurangi 11 menit kesempatan hidup.
Dan tentunya masih banyak lagi keuntungan dari tidak merokok.
8 sumber antioksidan yang tak terduga
Antioksidan banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran berwarna, serta kacang-kacangan. Tetapi baru-baru ini peneliti telah menemukan antioksidan dalam bahan makanan lain, yang tidak terduga.
Ketika ilmuwan pertama kali menemukan kekuatan antioksidan bisa menghancurkan sel radikal bebas, banyak orang yang memburu makanan yang mengandung antioksidan. Karena antioksidan dapat mencegah kanker, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya.
"Berbagai zat kamikaze telah ditemukan dalam berbagai makanan," kata Christine Gerbstadt, MD, RD, dari American Dietetic Association seperti dikutip dari MSNHealth, Selasa (1/11/2011).
Mendapatkan asupan antioksidan dari berbagai sumber sebanyak mungkin akan lebih bermanfaat daripada hanya mendapatkan antioksidan dari beberapa makanan yang terkenal sebagai sumber antioksidan.
"Jangan hanya makan blueberry atau tomat setiap hari dan berpikir bahwa Anda telah mendapatkan asupan antioksidan. Bila menu diet antioksidan beragam, maka akan mendapatkan seluruh manfaat antioksidan secara luas," kata Joe Vinson, PhD, seorang ahli kimia analitis di University of Scranton. Vinson telah mengkhususkan diri untuk mengukur kadar antioksidan dari makanan.
Ke-8 sumber antioksidan dari bahan makanan yang tidak terduga, antara lain:
1. Pasta whole grain
Penelitian di University of Scranton oleh Vinston menemukan bahwa, pasta gandum murni memiliki 3 kali lebih banyak antioksidan daripada pasta dengan bahan tambahan atau diperkaya dan pasta jenis halus. Pasta whole grain harus tercantum 'whole wheat' sebagai bahan utama pada kemasannya. Vinston dan timnya membandingkan pasta yang diperkaya dengan jenis gandum dari 3 merek spageti.
"Banyak studi epidemiologik yang menunjukkan bahwa, konsumsi biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Kami dulu berpikir bahwa hal tersebut karena serat menyapu kolesterol. Tetapi tampaknya hal tersebut lebih karena efek positif polifenol pada tekanan darah," katanya.
Konsentrasi antioksidan dalam tepung gandum digunakan untuk membuat pasta gandum sebanding dengan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran," kata Vinston.
2. Popcorn
Popcorn memiliki polifenol yang 4 kali lebih kuat melawan kanker. Polifenol banyak ditemukan dalam tumbuhan, terutama dalam buah.
3. Telur
Telur memang tidak umum dianggap sebagai sumber yang kaya antioksidan lutein. Hal tersebut disebabkan karena telur hanya memiliki konsentrasi rendah dari antioksidan lutein. Antioksidan lutein dapat melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak. Bayam merupakan sumber utama antioksidan lutein.
Namun, para ilmuwan dari Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University menemukan bahwa, lutein dalam kuning telur dapat diserap lebih efektif daripada dari bayam. Hal tersebut mungkin karena kuning telur dapat membantu tubuh memproses antioksidan jauh lebih baik.
"Jadi meskipun satu telur hanya sekitar 5 persen mengandung lutein yang setara ditemukan dalam 1/4 cangkir bayam, namun tubuh dapat menyerap 3 kali lebih efektif. Bayam dan sayuran hijau lainnya masih merupakan sumber terbaik, tetapi telur merupakan cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak lutein," kata Elizabeth Johnson, PhD.
4. Kacang kalengan
Sebuah studi pada tahun 2004 yang dilakukan oleh USDA menemukan bahwa, jenis tertentu dari kacang kering mengandung kadar antioksidan yang tinggi. "Namun penduduk Amerika umumnya mengonsumsi lebih banyak kacang kalengan," kata Brick Markus, PhD.
Untuk mengetahui apakah kacang kalengan memiliki antioksidan sebanyak kacang kering, Brick dan tim peneliti di Colorado State University mengukur kandungan fenolik dan flavonoid dari beberapa jenis kacang kalengan komersial pada sebuah studi di tahun 2009 yang telah diterbitkan dalam Crop Science.
Para ilmuwan menemukan semua kacang kalengan mengandung antioksidan, namun kacang merah kecil memiliki kadar tertinggi, diikuti oleh kacang ginjal merah gelap, dan kacang hitam.
Bahkan kacang kalengan yang berwarna gelap memiliki 3 kali lebih banyak phytochemical. Phytochemical merupakan senyawa dalam tanaman yang dapat menghapus radikal bebas untuk melindungi sel-sel dari kerusakan dan perbaikan DNA.
5. Yogurt
Hanya sekitar 1 cangkir yogurt rendah lemak dapat menyediakan setidaknya 25 persen dari asupan harian untuk riboflavin setara dengan 1 cangkir bayam rebus. Meskipun bukan merupakan antioksidan, riboflavin (vitamin B) sangat penting dalam membantu aktivitas antioksidan.
Tanpa riboflavin, antioksidan glutathione yang sudah berada dalam sel tidak dapat menghancurkan radikal bebas. Sehingga dapat mengakibatkan peningkatan risiko penyakit jantung, kanker, dan kondisi kronis lainnya. Karena riboflavin larut air, hanya berada dalam tubuh beberapa jam dan harus diisi ulang setiap hari.
6. Minyak Canola
Minyak canola sehat bagi jantung dan kaya akan antioksidan alphatocopherol, menurut Maret Traber, PhD, dari Linus Pauling Institute di Oregon State University. Minyak canola lebih murah dan memiliki rasa yang lebih ringan daripada minyak zaitun.
Hanya 1 sendok makan mengandung 16 persen dari DV. Alphatocopherol adalah satu dari delapan antioksidan dalam vitamin E, yang mencegah kolesterol jahat (LDL) dari oksidasi dan membentuk radikal bebas. LDL berpotensi menyebabkan penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.
7. Susu organik
"Dengan beralih dari susu biasa ke susu organik, maka akan mendapatkan kadar yang lebih kuat dari antioksidan, termasuk vitamin E dan karotenoid, beta karoten, dan lutein," kata Gillian Butler, PhD, peneliti dari Inggris.
Hasil penelitian Butler menunjukkan bahwa, antioksidan dalam susu sapi yang diternakkan dengan diet organik atau hanya makan rumput, sekitar 40-50 persen lebih pekat daripada susu yang diambil dari sapi konvensional.
"Sapi yang hanya makan rumput tanpa tambahan suplemen apapun, akan menghasilkan susu yang lebih kaya antioksidan," imbuh Butler.
8. Pemanis alami
Masyarakat Amerika rata-rata mengonsumsi 130 g gula halus setiap hari. Jika mengurani asupan gula dan menggunakan pemanis alami seperti molase, madu, gula merah, dan sirup maple dapat menambahkan antioksidan. Hal tersebut sesuai dengan pendapat para peneliti di Virginia Tech University yang meneliti kandungan antioksidan dari beberapa pemanis alami.
Para peneliti menemukan bahwa, molase memiliki kadar antioksidan tertinggi, terutama jenis yang gelap dan blackstrap. Studi mereka telah dipublikasikan dalam Journal of American Dietetic Association.
Hasil studi tersebut menunjukkan bahwa, madu, gula merah, dan sirup maple juga mengandung kadar signifikan dari antioksidan. Studi sebelumnya telah mengukur antioksidan dalam berbagai madu dan menemukan bahwa, jenis madu yang lebih gelap cenderung memiliki jumlah polifenol lebih tinggi secara signifikan.
Sebagai contoh, buckwheat memiliki tingkat antioksidan 8 kali lebih tinggi dari semanggi, yang juga setingkat dengan bunga matahari dan madu Tupe
Ketika ilmuwan pertama kali menemukan kekuatan antioksidan bisa menghancurkan sel radikal bebas, banyak orang yang memburu makanan yang mengandung antioksidan. Karena antioksidan dapat mencegah kanker, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya.
"Berbagai zat kamikaze telah ditemukan dalam berbagai makanan," kata Christine Gerbstadt, MD, RD, dari American Dietetic Association seperti dikutip dari MSNHealth, Selasa (1/11/2011).
Mendapatkan asupan antioksidan dari berbagai sumber sebanyak mungkin akan lebih bermanfaat daripada hanya mendapatkan antioksidan dari beberapa makanan yang terkenal sebagai sumber antioksidan.
"Jangan hanya makan blueberry atau tomat setiap hari dan berpikir bahwa Anda telah mendapatkan asupan antioksidan. Bila menu diet antioksidan beragam, maka akan mendapatkan seluruh manfaat antioksidan secara luas," kata Joe Vinson, PhD, seorang ahli kimia analitis di University of Scranton. Vinson telah mengkhususkan diri untuk mengukur kadar antioksidan dari makanan.
Ke-8 sumber antioksidan dari bahan makanan yang tidak terduga, antara lain:
1. Pasta whole grain
Penelitian di University of Scranton oleh Vinston menemukan bahwa, pasta gandum murni memiliki 3 kali lebih banyak antioksidan daripada pasta dengan bahan tambahan atau diperkaya dan pasta jenis halus. Pasta whole grain harus tercantum 'whole wheat' sebagai bahan utama pada kemasannya. Vinston dan timnya membandingkan pasta yang diperkaya dengan jenis gandum dari 3 merek spageti.
"Banyak studi epidemiologik yang menunjukkan bahwa, konsumsi biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Kami dulu berpikir bahwa hal tersebut karena serat menyapu kolesterol. Tetapi tampaknya hal tersebut lebih karena efek positif polifenol pada tekanan darah," katanya.
Konsentrasi antioksidan dalam tepung gandum digunakan untuk membuat pasta gandum sebanding dengan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran," kata Vinston.
2. Popcorn
Popcorn memiliki polifenol yang 4 kali lebih kuat melawan kanker. Polifenol banyak ditemukan dalam tumbuhan, terutama dalam buah.
3. Telur
Telur memang tidak umum dianggap sebagai sumber yang kaya antioksidan lutein. Hal tersebut disebabkan karena telur hanya memiliki konsentrasi rendah dari antioksidan lutein. Antioksidan lutein dapat melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak. Bayam merupakan sumber utama antioksidan lutein.
Namun, para ilmuwan dari Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University menemukan bahwa, lutein dalam kuning telur dapat diserap lebih efektif daripada dari bayam. Hal tersebut mungkin karena kuning telur dapat membantu tubuh memproses antioksidan jauh lebih baik.
"Jadi meskipun satu telur hanya sekitar 5 persen mengandung lutein yang setara ditemukan dalam 1/4 cangkir bayam, namun tubuh dapat menyerap 3 kali lebih efektif. Bayam dan sayuran hijau lainnya masih merupakan sumber terbaik, tetapi telur merupakan cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak lutein," kata Elizabeth Johnson, PhD.
4. Kacang kalengan
Sebuah studi pada tahun 2004 yang dilakukan oleh USDA menemukan bahwa, jenis tertentu dari kacang kering mengandung kadar antioksidan yang tinggi. "Namun penduduk Amerika umumnya mengonsumsi lebih banyak kacang kalengan," kata Brick Markus, PhD.
Untuk mengetahui apakah kacang kalengan memiliki antioksidan sebanyak kacang kering, Brick dan tim peneliti di Colorado State University mengukur kandungan fenolik dan flavonoid dari beberapa jenis kacang kalengan komersial pada sebuah studi di tahun 2009 yang telah diterbitkan dalam Crop Science.
Para ilmuwan menemukan semua kacang kalengan mengandung antioksidan, namun kacang merah kecil memiliki kadar tertinggi, diikuti oleh kacang ginjal merah gelap, dan kacang hitam.
Bahkan kacang kalengan yang berwarna gelap memiliki 3 kali lebih banyak phytochemical. Phytochemical merupakan senyawa dalam tanaman yang dapat menghapus radikal bebas untuk melindungi sel-sel dari kerusakan dan perbaikan DNA.
5. Yogurt
Hanya sekitar 1 cangkir yogurt rendah lemak dapat menyediakan setidaknya 25 persen dari asupan harian untuk riboflavin setara dengan 1 cangkir bayam rebus. Meskipun bukan merupakan antioksidan, riboflavin (vitamin B) sangat penting dalam membantu aktivitas antioksidan.
Tanpa riboflavin, antioksidan glutathione yang sudah berada dalam sel tidak dapat menghancurkan radikal bebas. Sehingga dapat mengakibatkan peningkatan risiko penyakit jantung, kanker, dan kondisi kronis lainnya. Karena riboflavin larut air, hanya berada dalam tubuh beberapa jam dan harus diisi ulang setiap hari.
6. Minyak Canola
Minyak canola sehat bagi jantung dan kaya akan antioksidan alphatocopherol, menurut Maret Traber, PhD, dari Linus Pauling Institute di Oregon State University. Minyak canola lebih murah dan memiliki rasa yang lebih ringan daripada minyak zaitun.
Hanya 1 sendok makan mengandung 16 persen dari DV. Alphatocopherol adalah satu dari delapan antioksidan dalam vitamin E, yang mencegah kolesterol jahat (LDL) dari oksidasi dan membentuk radikal bebas. LDL berpotensi menyebabkan penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.
7. Susu organik
"Dengan beralih dari susu biasa ke susu organik, maka akan mendapatkan kadar yang lebih kuat dari antioksidan, termasuk vitamin E dan karotenoid, beta karoten, dan lutein," kata Gillian Butler, PhD, peneliti dari Inggris.
Hasil penelitian Butler menunjukkan bahwa, antioksidan dalam susu sapi yang diternakkan dengan diet organik atau hanya makan rumput, sekitar 40-50 persen lebih pekat daripada susu yang diambil dari sapi konvensional.
"Sapi yang hanya makan rumput tanpa tambahan suplemen apapun, akan menghasilkan susu yang lebih kaya antioksidan," imbuh Butler.
8. Pemanis alami
Masyarakat Amerika rata-rata mengonsumsi 130 g gula halus setiap hari. Jika mengurani asupan gula dan menggunakan pemanis alami seperti molase, madu, gula merah, dan sirup maple dapat menambahkan antioksidan. Hal tersebut sesuai dengan pendapat para peneliti di Virginia Tech University yang meneliti kandungan antioksidan dari beberapa pemanis alami.
Para peneliti menemukan bahwa, molase memiliki kadar antioksidan tertinggi, terutama jenis yang gelap dan blackstrap. Studi mereka telah dipublikasikan dalam Journal of American Dietetic Association.
Hasil studi tersebut menunjukkan bahwa, madu, gula merah, dan sirup maple juga mengandung kadar signifikan dari antioksidan. Studi sebelumnya telah mengukur antioksidan dalam berbagai madu dan menemukan bahwa, jenis madu yang lebih gelap cenderung memiliki jumlah polifenol lebih tinggi secara signifikan.
Sebagai contoh, buckwheat memiliki tingkat antioksidan 8 kali lebih tinggi dari semanggi, yang juga setingkat dengan bunga matahari dan madu Tupe
manfaat garam dan bahayanya
Garam merupakan pokok utama dalam beberapa masakan,terkadang kita sering mendengar istilah ungkapan “bagaikan sayur tanpa garam” arti istilah yang belum sempurna.Garam banyak sekali manfaatnya dan apabila kebanyakan makan garam juga tibak baik buat kesehatan kita.
Dibawah ini kan kita bahas manfaat dan bahayanya garam: ,br/> MINUMAN KESEHATAN
Produk minuman kesehatan terutama dirancang sebagai produk minuman untuk mengembalikan kesegaran tubuh dan mengganti mineral-mineral yang keluar bersama keringat dari tubuh selama proses metabolisme atau aktifitas olahraga yang berat.
GARAM MANDI
Garam mandi didenifisikan sebagai bahan aditif (tambahan) untuk keperluan mandi yang terdiri campuran garam nacl dengan bahan kimia anorganik lain yang mudah larut.kemudian diberi bahan pewangi (esentials oil) , pewarna dan mungkin juga senyawa enzim.
Kegunaan garam mandi secara umum sangatlah beraneka ragam, diantaranya adalah untuk membersihkan tubuh saat berendam , menumbuhkan suasana relaks, menurunkan rasa stres, dan sebagai sarana refresing. Suasana refleks terutama akibat adanya campuran pewangi yang dipercaya dapat mempengaruhi emosi serta suasana hati secara signifikan.
Sedangkan fungsi khusus dibidang kesehatan terutama karena adanya garam nacl.Garam nacl adalah untuk melenturkan otot yang tegang, mengurangi rasa nyeri pada otot yang sakit, menurunkan gejala inflamasi(peradangan) serta menyembuhkan infeksi
GARAM UNTUK FUNGSI KECANTIKAN
Garam mandi antara lain untuk kecantikan yaitu dapat membantu menghaluskan kulit(cleansing) memaacu pertumbuhan sel kulit sekaligus meremajakanya(rejuvenating)
BAHAYA DIBALIK KEGURIHAN GARAM
Tanpa garam masakan akan terasa hambar namun hati-hati kenikmatan makanan dengan garam juga bisa menimbulkan beberapa penyakit.
“Kadar garam yang berlebihan didalam tubuh akan dikeluarkan,hal ini juga mengakibatkan kalsium turut keluar. Jika terus berlangsung akan menyebabkan osteopeni yaitu kepadatan tulang berkurang. Kondisi ini jika terjadi terus menerus akan mengakibatkan osteoporosis. Bahkan,beresiko patah tulang, dan asupan garam yang berlebihan akan mengakibatkan stroke dan serangan jantung, bahkan bisa berakibat lebih parah”
GARAM PENTING UNTUK KEHAMILAN
Secara normal garam diperlukan oleh tubuh untuk membantu kinerja organ-organ lain. Begitu pula untuk ibu hamil jika tidak terpenuhi tubuh akan terasa lemas
Dibawah ini kan kita bahas manfaat dan bahayanya garam: ,br/> MINUMAN KESEHATAN
Produk minuman kesehatan terutama dirancang sebagai produk minuman untuk mengembalikan kesegaran tubuh dan mengganti mineral-mineral yang keluar bersama keringat dari tubuh selama proses metabolisme atau aktifitas olahraga yang berat.
GARAM MANDI
Garam mandi didenifisikan sebagai bahan aditif (tambahan) untuk keperluan mandi yang terdiri campuran garam nacl dengan bahan kimia anorganik lain yang mudah larut.kemudian diberi bahan pewangi (esentials oil) , pewarna dan mungkin juga senyawa enzim.
Kegunaan garam mandi secara umum sangatlah beraneka ragam, diantaranya adalah untuk membersihkan tubuh saat berendam , menumbuhkan suasana relaks, menurunkan rasa stres, dan sebagai sarana refresing. Suasana refleks terutama akibat adanya campuran pewangi yang dipercaya dapat mempengaruhi emosi serta suasana hati secara signifikan.
Sedangkan fungsi khusus dibidang kesehatan terutama karena adanya garam nacl.Garam nacl adalah untuk melenturkan otot yang tegang, mengurangi rasa nyeri pada otot yang sakit, menurunkan gejala inflamasi(peradangan) serta menyembuhkan infeksi
GARAM UNTUK FUNGSI KECANTIKAN
Garam mandi antara lain untuk kecantikan yaitu dapat membantu menghaluskan kulit(cleansing) memaacu pertumbuhan sel kulit sekaligus meremajakanya(rejuvenating)
BAHAYA DIBALIK KEGURIHAN GARAM
Tanpa garam masakan akan terasa hambar namun hati-hati kenikmatan makanan dengan garam juga bisa menimbulkan beberapa penyakit.
“Kadar garam yang berlebihan didalam tubuh akan dikeluarkan,hal ini juga mengakibatkan kalsium turut keluar. Jika terus berlangsung akan menyebabkan osteopeni yaitu kepadatan tulang berkurang. Kondisi ini jika terjadi terus menerus akan mengakibatkan osteoporosis. Bahkan,beresiko patah tulang, dan asupan garam yang berlebihan akan mengakibatkan stroke dan serangan jantung, bahkan bisa berakibat lebih parah”
GARAM PENTING UNTUK KEHAMILAN
Secara normal garam diperlukan oleh tubuh untuk membantu kinerja organ-organ lain. Begitu pula untuk ibu hamil jika tidak terpenuhi tubuh akan terasa lemas
kasiat wortel
Wortel, tanaman ini mempunyai nama latin Dacus Carota dan tidak asing lagi di dapur rumah kita.Di antara jenis sayur lainya, rasa-rasanya wortel termasuk jenis sayuran yang sangat digemari. Cita rasanya manis dan teksturnya renyah cocok sekali dijadikan cemilan yang menyehatkan jika anda tak doyan sayuran kesukaan kelinci ini, anda termasuk kelompok yang merugi sebab anda akan banyak kehilangan banyak manfaat yang diberikan wortel kepada kesehatan kita. Mau terus merugi? tentu jangan, segeralah menyukai sayuran ini.
Nah , untuk memperoleh manfaat wortel secara maksimal yang harus diperhatikan adalah jeli memilih wortel. Pilih wortel yang berwarna agak muda dan terang. Ini menandakan wortel tersebut masih muda dan segar.
Berikut ini adalah sederet manfaat wortel yang perlu anda ketahui
Mengatasi Demam Pada Anak
Ambil 200 gr wortel, kemudian cuci bersih parut dan peras sampai keluar sarinya rebus air perasanya, kemudian minum selagi hangat
Mengatasi Hipertensi
Ambil 500 gr wortel cuci bersih kemudian potong - potong beri sedikit air matang lalu diblender, saring dan minum segera. Usahakan untuk diminum segera 3 kali sehari
Mengatasi luka bakar
Wortel ditumbuk hingga halus dan dioleskan pada luka bakar. Lakukan sesering mungkin hingga luka sudah tidak merasa panas
Menyembuhkan batuk
Ambil sebatang wortel lalu bersihkan dan parut. Beri beberapa sendok air panas dan peras, tambahkan sedikit gula aren aduk sampai rata, minum 2 kali dalam sehari
Mengatasi Sembelit
Ambil 2 wortel yang masih muda lalu cuci bersih dan parut. Tambahkan 2 sdm air matang dan sedikit garam kemudian peras dan minum airnya 2 kali sehari
Mengatasi nyeri haid
250 gr wortel cuci bersih lalu potong - potong tambahkan sedikit air lalu blender usahakan unyuk meminum ramuan ini 2 kali dalam sehari
Menghaluskan Wajah
Ambil 2-3 wortel yang sudah dikupas bersih lalu cuci dan parut kemudian oleskan pada wajah sebagai masker tunggu hingga menggering biarkan beberapa menit kemudian bilas sampai bersih
Inilah beberapa manfaat wortel,sangat menarik bukan,,,,,
Nah , untuk memperoleh manfaat wortel secara maksimal yang harus diperhatikan adalah jeli memilih wortel. Pilih wortel yang berwarna agak muda dan terang. Ini menandakan wortel tersebut masih muda dan segar.
Berikut ini adalah sederet manfaat wortel yang perlu anda ketahui
Mengatasi Demam Pada Anak
Ambil 200 gr wortel, kemudian cuci bersih parut dan peras sampai keluar sarinya rebus air perasanya, kemudian minum selagi hangat
Mengatasi Hipertensi
Ambil 500 gr wortel cuci bersih kemudian potong - potong beri sedikit air matang lalu diblender, saring dan minum segera. Usahakan untuk diminum segera 3 kali sehari
Mengatasi luka bakar
Wortel ditumbuk hingga halus dan dioleskan pada luka bakar. Lakukan sesering mungkin hingga luka sudah tidak merasa panas
Menyembuhkan batuk
Ambil sebatang wortel lalu bersihkan dan parut. Beri beberapa sendok air panas dan peras, tambahkan sedikit gula aren aduk sampai rata, minum 2 kali dalam sehari
Mengatasi Sembelit
Ambil 2 wortel yang masih muda lalu cuci bersih dan parut. Tambahkan 2 sdm air matang dan sedikit garam kemudian peras dan minum airnya 2 kali sehari
Mengatasi nyeri haid
250 gr wortel cuci bersih lalu potong - potong tambahkan sedikit air lalu blender usahakan unyuk meminum ramuan ini 2 kali dalam sehari
Menghaluskan Wajah
Ambil 2-3 wortel yang sudah dikupas bersih lalu cuci dan parut kemudian oleskan pada wajah sebagai masker tunggu hingga menggering biarkan beberapa menit kemudian bilas sampai bersih
Inilah beberapa manfaat wortel,sangat menarik bukan,,,,,
kasiat daun kemangi
Salah satu manfaat daun kemangi dalam kehidupan sehari-hari adlah daun kemangi tersebut dibuat untuk lalapan bumbu aromatik dalam masakan,selain itu juga daun kemangi tersebut harganya relatif murah.
Menurut tim peneliti dari center for new crops and plant products, product unifercity, As, daun kemangi terbukti ampuh untuk menyembuhkan sakit kepala, pilek, diare, sembelit, cacingan dan gangguan ginjal.
Merekapun mengemukakan keampuhanya pengobatan menggunakan daun kemangi,yaitu dapat mengatasi sakit mag, perut kembung, masuk angin, kejang kejang dan badan lesu, selain itu aroma daun kemangi bisa mencegah gigitan nyamuk.
MANFAAT DAUN KEMANGI BAGI PRIA
Senyawa 1-8 sineol dalam kemangi dalam kemangi dapat mengatasi masalah ejakulasi prematur. Apigenin Fenkhona dan eugenolnya dapat memudahkan terjadinya ereksi. Sementara zat ariginin yang terkandung dalam kemangi bisa memperkuat daya hidup sperma dan mencegah kemandulan
MANFAAT DAUN KEMANGI BAGI WANITA
Kemangi termasuk makanan sehat yang sangat bermanfaat, kemangi yang banyak mengandung senyawa anetol dan boron yang merangsang hormon estrogen. Sedangkan senyawa eugenolnya dapat membunuh jamur penyebab keputihan. Zat Stigmaasterol dalam kemangi merangsang pematangan sel telur(ovulasi), Tannin, dan sengnya mengurangi sekresi cairan vagina. Zat Triptofan bisa menunda monopous.
Kemangi bukan sayuran biasa,jadi jangan remehkan kemangi.
Menurut tim peneliti dari center for new crops and plant products, product unifercity, As, daun kemangi terbukti ampuh untuk menyembuhkan sakit kepala, pilek, diare, sembelit, cacingan dan gangguan ginjal.
Merekapun mengemukakan keampuhanya pengobatan menggunakan daun kemangi,yaitu dapat mengatasi sakit mag, perut kembung, masuk angin, kejang kejang dan badan lesu, selain itu aroma daun kemangi bisa mencegah gigitan nyamuk.
MANFAAT DAUN KEMANGI BAGI PRIA
Senyawa 1-8 sineol dalam kemangi dalam kemangi dapat mengatasi masalah ejakulasi prematur. Apigenin Fenkhona dan eugenolnya dapat memudahkan terjadinya ereksi. Sementara zat ariginin yang terkandung dalam kemangi bisa memperkuat daya hidup sperma dan mencegah kemandulan
MANFAAT DAUN KEMANGI BAGI WANITA
Kemangi termasuk makanan sehat yang sangat bermanfaat, kemangi yang banyak mengandung senyawa anetol dan boron yang merangsang hormon estrogen. Sedangkan senyawa eugenolnya dapat membunuh jamur penyebab keputihan. Zat Stigmaasterol dalam kemangi merangsang pematangan sel telur(ovulasi), Tannin, dan sengnya mengurangi sekresi cairan vagina. Zat Triptofan bisa menunda monopous.
Kemangi bukan sayuran biasa,jadi jangan remehkan kemangi.
6 Benefits of Maintaining Oral Health
Maintain hygiene and oral health, not only helps to have a charming smile with white teeth. Oral hygiene and good oral health can improve overall body health, reduce the risk of serious illness and even be able to maintain memory in old age.
To maintain good hygiene habits and oral health for children really should be taught as early as possible. If you're tempted to avoid doing a good habit to maintain oral hygiene, to keep in mind is that we are role models for children. To maintain good hygiene habits and oral health, such as brushing teeth, using dental floss (flossing), and check to the dentist regularly.
By having healthy teeth and gums which can help improve overall health as quoted by WebMD, Thursday (29/12/2011), among others:
1. Increase self-confidence
Dental cavities and gum disease often associated not only with bad breath is not good, but also can greatly affect self-confidence. With a healthy mouth free of gum disease and cavities, the quality of life can also be better. Because a person can eat well, sleep better, and concentrate without dental pain, or infection of the mouth that can distract.
2. Lower risk of heart disease
Chronic inflammation of gum disease has been associated with the development of cardiovascular problems like heart disease, blood clots, and stroke. The relationship between chronic inflammation of gum disease with heart disease has been proven by many studies. Many research results show that, to maintain oral health can help protect your overall health.
3. Retaining memories
According to the Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, adults with inflammation of the gums (gingivitis) showed poor results on tests of memory and other cognitive abilities than those with healthy gums and mouth. Gingivitis can show symptoms such as swelling of the gums and bleeding gums. People with gum disease are more likely to perform poorly on tests for verbal memory and skill tests commonly used in everyday life.
4. Reducing the risk of infection and inflammation in the body
Poor oral health has been associated with the development of infection in other parts of the body. The results have shown a link between gum disease and rheumatoid arthritis. Rheumatoid arthritis, an autoimmune disease that causes inflammation of the joints. The mechanism of destruction of connective tissue between gum disease and rheumatoid arthritis are the same. Eat a balanced diet, check with your dentist regularly, and good oral hygiene can help reduce the risk of tooth decay and gum disease. Make sure to brush your teeth 2 times a day and flossing once a day. Using mouthwash or antibacterial toothpaste can also help reduce the bacteria in the mouth that can cause gingivitis.
5. Helps stabilize blood sugar for those who have diabetes
People with uncontrolled diabetes often have gum disease. Having diabetes can make a person less able to fight infections, including gum infection that can lead to serious gum disease. Some experts have found that, if you have diabetes, it is likely to develop gum problems more severe than in people without diabetes. Reducing the risk of gingivitis by protecting the oral health can help control blood sugar levels for diabetics.
6. Maintaining healthy babies for pregnant women
Women may experience increased gingivitis during pregnancy. Several studies have shown a link between gum disease and preterm birth and babies born with low weight. Not all studies have found a close relationship, but it never hurts to maintain oral health. If you are pregnant, then you should visit a dentist or dental gum disease specialist (periodontist) as part of prenatal care.
To maintain good hygiene habits and oral health for children really should be taught as early as possible. If you're tempted to avoid doing a good habit to maintain oral hygiene, to keep in mind is that we are role models for children. To maintain good hygiene habits and oral health, such as brushing teeth, using dental floss (flossing), and check to the dentist regularly.
By having healthy teeth and gums which can help improve overall health as quoted by WebMD, Thursday (29/12/2011), among others:
1. Increase self-confidence
Dental cavities and gum disease often associated not only with bad breath is not good, but also can greatly affect self-confidence. With a healthy mouth free of gum disease and cavities, the quality of life can also be better. Because a person can eat well, sleep better, and concentrate without dental pain, or infection of the mouth that can distract.
2. Lower risk of heart disease
Chronic inflammation of gum disease has been associated with the development of cardiovascular problems like heart disease, blood clots, and stroke. The relationship between chronic inflammation of gum disease with heart disease has been proven by many studies. Many research results show that, to maintain oral health can help protect your overall health.
3. Retaining memories
According to the Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, adults with inflammation of the gums (gingivitis) showed poor results on tests of memory and other cognitive abilities than those with healthy gums and mouth. Gingivitis can show symptoms such as swelling of the gums and bleeding gums. People with gum disease are more likely to perform poorly on tests for verbal memory and skill tests commonly used in everyday life.
4. Reducing the risk of infection and inflammation in the body
Poor oral health has been associated with the development of infection in other parts of the body. The results have shown a link between gum disease and rheumatoid arthritis. Rheumatoid arthritis, an autoimmune disease that causes inflammation of the joints. The mechanism of destruction of connective tissue between gum disease and rheumatoid arthritis are the same. Eat a balanced diet, check with your dentist regularly, and good oral hygiene can help reduce the risk of tooth decay and gum disease. Make sure to brush your teeth 2 times a day and flossing once a day. Using mouthwash or antibacterial toothpaste can also help reduce the bacteria in the mouth that can cause gingivitis.
5. Helps stabilize blood sugar for those who have diabetes
People with uncontrolled diabetes often have gum disease. Having diabetes can make a person less able to fight infections, including gum infection that can lead to serious gum disease. Some experts have found that, if you have diabetes, it is likely to develop gum problems more severe than in people without diabetes. Reducing the risk of gingivitis by protecting the oral health can help control blood sugar levels for diabetics.
6. Maintaining healthy babies for pregnant women
Women may experience increased gingivitis during pregnancy. Several studies have shown a link between gum disease and preterm birth and babies born with low weight. Not all studies have found a close relationship, but it never hurts to maintain oral health. If you are pregnant, then you should visit a dentist or dental gum disease specialist (periodontist) as part of prenatal care.
Vitamin B12 deficiency Make Difficult Sleep
Berbagai hal baik secara fisik atau psikologis bisa membuat orang tidak bisa tidur atau memiliki waktu tidur yang tidak nyenyak, salah satunya akibat kekurangan vitamin B12.
National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, AS melaporkan sekitar 10 persen orang Amerika yang mengalami defisiensi (kekurangan) vitamin B12 diketahui memiliki insomnia kronis atau sulit tidur.
Meski kadar vitamin B12 yang rendah tidak memicu masalah tidur secara langsung, tapi kondisi ini menyebabkan gejala lain yang bisa mengganggu tidur seperti kelelahan, kesemutan di tangan dan kaki, sembelit serta depresi.
Depresi diketahui bisa menyebabkan masalah tidur, jika gejalanya makin memburuk maka akan memicu terjadinya insomnia kronis. Sedangkan gejala kekurangan vitamin B12 yang lain bisa membuat seseorang tidur tidak nyenyak, seperti dikutip dari Livestrong, Jumat (30/12/2011).
Tubuh membutuhkan vitamin B12 agar pembentukan sel darah merah normal, otak berfungsi secara optimal serta proses sintesis DNA. Untuk orang dewasa disarankan mengonsumsi vitamin B12 sebanyak 2,4 mcg setiap harinya.
Jika sulit tidur disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, maka cara paling mudah untuk mengurangi gejala yang muncul adalah mengonsumsi sumber makanan seperti daging, ikan, produk susu, telur dan sereal.
Vitamin B12 paling banyak ditemukan pada makanan hewani, karenanya orang yang mengonsumsi vegetarian secara ketat atau raw food berisiko mengalami defisiensi vitamin B12. Faktor risiko lainnya adalah pernah menjalani operasi gastrointestinal atau memiliki pernicious anemia.
Selain kekurangan vitamin B12, beberapa hal juga bisa berkontribusi terhadap gangguan tidur seperti stres emosional, penyakit tertentu, makan berlebihan sebelum tidur, cedera atau mengonsumsi alkohol dan kafein.
National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, AS melaporkan sekitar 10 persen orang Amerika yang mengalami defisiensi (kekurangan) vitamin B12 diketahui memiliki insomnia kronis atau sulit tidur.
Meski kadar vitamin B12 yang rendah tidak memicu masalah tidur secara langsung, tapi kondisi ini menyebabkan gejala lain yang bisa mengganggu tidur seperti kelelahan, kesemutan di tangan dan kaki, sembelit serta depresi.
Depresi diketahui bisa menyebabkan masalah tidur, jika gejalanya makin memburuk maka akan memicu terjadinya insomnia kronis. Sedangkan gejala kekurangan vitamin B12 yang lain bisa membuat seseorang tidur tidak nyenyak, seperti dikutip dari Livestrong, Jumat (30/12/2011).
Tubuh membutuhkan vitamin B12 agar pembentukan sel darah merah normal, otak berfungsi secara optimal serta proses sintesis DNA. Untuk orang dewasa disarankan mengonsumsi vitamin B12 sebanyak 2,4 mcg setiap harinya.
Jika sulit tidur disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, maka cara paling mudah untuk mengurangi gejala yang muncul adalah mengonsumsi sumber makanan seperti daging, ikan, produk susu, telur dan sereal.
Vitamin B12 paling banyak ditemukan pada makanan hewani, karenanya orang yang mengonsumsi vegetarian secara ketat atau raw food berisiko mengalami defisiensi vitamin B12. Faktor risiko lainnya adalah pernah menjalani operasi gastrointestinal atau memiliki pernicious anemia.
Selain kekurangan vitamin B12, beberapa hal juga bisa berkontribusi terhadap gangguan tidur seperti stres emosional, penyakit tertentu, makan berlebihan sebelum tidur, cedera atau mengonsumsi alkohol dan kafein.
Colon and Breast Cancer Can Be Prevented by Walking
No need to do heavy exercise much less expensive, the risk of cancer can be prevented only by a simple physical activity such as walking. Although trivial, this activity can reduce cancer risk particularly in colon and breast.
Several studies have proven, highly aerobic activities that help prevent cancer, especially for those who do have risk factors. One of aerobic activity that is most easily done on foot.
"You do not have to be a marathon runner. But indeed, the more you exercise the more benefits that can be obtained," said Dr. Jeffrey Meyerhardt, cancer experts from the Dana-Farber Cancer Institute as quoted by UPI, Friday (30/12/2011 ).
Dr. Meyerhardt the merupkana a gastrointestinal cancer specialist says, walking is the easiest sport because it can be done while leaving for work. The way is to walk faster than normal, then the benefit is going to grow.
If you still have time and extra energy, exercise can be increased to more serious that more and more benefits. For example, by running on the treadmill or bike around town and use the stationary bike while watching television.
Meanwhile, a nutritionist from the Dana-Farber, Stephanie Meyers added that the risk of cancer can also be prevented by reducing consumption of refined sugar. Replace them with complex carbohydrates and increase the fruits or vegetables that contain fiber will help prevent cancer.
"Reducing the sugar, red meat and high calorie foods, and increase the fruits and colorful vegetables that are rich in antioxidants is the simplest way to keep the weight away from the risk of cancer in the digestive tract," said Meyers.
Several studies have proven, highly aerobic activities that help prevent cancer, especially for those who do have risk factors. One of aerobic activity that is most easily done on foot.
"You do not have to be a marathon runner. But indeed, the more you exercise the more benefits that can be obtained," said Dr. Jeffrey Meyerhardt, cancer experts from the Dana-Farber Cancer Institute as quoted by UPI, Friday (30/12/2011 ).
Dr. Meyerhardt the merupkana a gastrointestinal cancer specialist says, walking is the easiest sport because it can be done while leaving for work. The way is to walk faster than normal, then the benefit is going to grow.
If you still have time and extra energy, exercise can be increased to more serious that more and more benefits. For example, by running on the treadmill or bike around town and use the stationary bike while watching television.
Meanwhile, a nutritionist from the Dana-Farber, Stephanie Meyers added that the risk of cancer can also be prevented by reducing consumption of refined sugar. Replace them with complex carbohydrates and increase the fruits or vegetables that contain fiber will help prevent cancer.
"Reducing the sugar, red meat and high calorie foods, and increase the fruits and colorful vegetables that are rich in antioxidants is the simplest way to keep the weight away from the risk of cancer in the digestive tract," said Meyers.
tips to attract men
Dealing with fussiness, irritability and mood swings are part of knowing anyone at a very personal level, but the easily offended can interfere with relationships, or cause tension between those involved. If your boyfriend is or undergo a change of mood or disruptive behavior, there are possible reasons for this, and you may be able to help. With some guidelines for approaching girlfriend cranky, you will have the ability to calm the mood and helps strengthen your relationship, not harm it.
1. Reflect on the reasons that you believe that your boyfriend may be cranky and why he's moody. Changes in mood may be from a variety of issues, including employment issues, financial concerns or a situation of hormones, including PMS.
2. Understanding that his fussiness is not always a sign that you've made him angry. Take a moment to review what you believe is really disturbing is based on his actions to you and those around him.
3. Ask him what was wrong, and allow him to express how he feels without criticism or appraisal. This is to gain confidence and comfort.
4. Give her room to cool down if he is angry or unreasonable act, because he may just need time away to collect his thoughts and feelings.
5. Comfort him by letting him know you are there for him and will give him whatever he needed to help improve her mood and make her happy again. If he is sad or angry, buy flowers or cook dinner and help her finish the housework to help improve mood. Tell him to tell you what she needs from you to help fix a cranky mood.
1. Reflect on the reasons that you believe that your boyfriend may be cranky and why he's moody. Changes in mood may be from a variety of issues, including employment issues, financial concerns or a situation of hormones, including PMS.
2. Understanding that his fussiness is not always a sign that you've made him angry. Take a moment to review what you believe is really disturbing is based on his actions to you and those around him.
3. Ask him what was wrong, and allow him to express how he feels without criticism or appraisal. This is to gain confidence and comfort.
4. Give her room to cool down if he is angry or unreasonable act, because he may just need time away to collect his thoughts and feelings.
5. Comfort him by letting him know you are there for him and will give him whatever he needed to help improve her mood and make her happy again. If he is sad or angry, buy flowers or cook dinner and help her finish the housework to help improve mood. Tell him to tell you what she needs from you to help fix a cranky mood.
how to impress women in the first meeting
Meet a girl for the first time can be intimidating, but you can make a good first impression if you relax, keep your composure and be yourself. You can also follow several steps to ensure that she saw your best self.
1. Care about your appearance. Dressed with clean, without wrinkles, keep up to date on haircuts and not leave the house if you really need a shave. The impression begins at first sight and you do not want to work harder to get through a bad first impression. You do not have good-looking, but you must show that you are well groomed and take pride in your appearance.
2. Give a good nonverbal signals. Draw confidence by maintaining good posture, making eye contact and smile. Make sure, that these signals are carried out at the right and natural. You do not want to appear too much or look too far-fetched.
3. Mastering the art of small talk. Small talk can be difficult and intimidating for some people. The key is to practice and think about a good topic, or icebreakers, prior to any meeting.
4. Talk about something that is happening around you or about the place where you meet. Ask about something you know she would be interested or tell a little tidbit that you hear. Make her laugh too will leave a good impression, but do not try too hard or you'll seem desperate.
5. Be yourself. Above all, it is important to be authentic and not excessive. Women can tell when you try too hard to impress her and would not look good. Give a real sense of who you are allows you to feel comfortable and confident, and it makes the girls were impressed with the honesty of your personality.
1. Care about your appearance. Dressed with clean, without wrinkles, keep up to date on haircuts and not leave the house if you really need a shave. The impression begins at first sight and you do not want to work harder to get through a bad first impression. You do not have good-looking, but you must show that you are well groomed and take pride in your appearance.
2. Give a good nonverbal signals. Draw confidence by maintaining good posture, making eye contact and smile. Make sure, that these signals are carried out at the right and natural. You do not want to appear too much or look too far-fetched.
3. Mastering the art of small talk. Small talk can be difficult and intimidating for some people. The key is to practice and think about a good topic, or icebreakers, prior to any meeting.
4. Talk about something that is happening around you or about the place where you meet. Ask about something you know she would be interested or tell a little tidbit that you hear. Make her laugh too will leave a good impression, but do not try too hard or you'll seem desperate.
5. Be yourself. Above all, it is important to be authentic and not excessive. Women can tell when you try too hard to impress her and would not look good. Give a real sense of who you are allows you to feel comfortable and confident, and it makes the girls were impressed with the honesty of your personality.
how to make people fall in love with you.
Stop making yourself crazy hoping people will love you want anda.Pelajari how to make someone fall in love with you and have all the passion that long you can dream of.
1.MEMIMPIN WITH CONTOH.Jika you want to make someone fall in love with you , you have to fall in love with yourself first dahulu.Sama like, if you want respect, you must show yourself, no one will give their heart to someone who can not even impress themselves sendiri.Pikirkan all parts of the beautiful, attractive, smart, and charming personality of you and realize how valuable the things that make you as pribadi.Jika you can not think of many reasons to love yourself, love yourself still bagaimanapun.Bagaimana you see yourself and treat yourself to show the whole world how you should diperlakukan.Memimpin with examples of appreciation for yourself the unique and fantastic, and others will mengikuti.Jika you want to make someone fall in love with you, 'someone' who first had to be YOU.
2.TANTANGAN SELF AND TUMBUH.Perubahan it menarik.Perubahan is misteri.Orang challenging themselves, grow, and change has the aura of adventure that makes others tertarik.Hal also makes other people want ikut.Terus learn, try, embrace the new person's natural semesta.Membuat fall in love with you, and make sure they can not divert their attention away from you for fear they will lose your next exciting developments.
3.MENGAMPUNI. FORGET. GEMBIRALAH.Anda may have a lot of emotional baggage left over from your old relationship lalu.Mungkin your trust has been abused or dilanggar.Apa that happened in your past that still makes you angry, release, Hating the former sends a message to a new love that they will compete with a history Anda.Sekarang is sekarang.Tunjukkan on the person you love that you are free, functional, and ready to fall in love again.
4.JADI POSITIF.Ada bad way to make someone fall in love with you rather than shedding joy and mereka.Jika happiness in life you really want to make an impression, remove the negative side and out from the crowd as a beacon of light and positif.Tidak there are more sweet than happiness.
5.NIKMATI HIDUP.Membuat someone fall in love with you by showing Your appreciation for life, great and kecil.Tidak only when the fun and exciting, but as a boring and quiet and enjoy a cup kopi.Menghargai juga.Tenanglah accidents, storms, losses as a part of life, and stay focused on the bigger picture : the beauty of existence, not a little misfortune.
6.MENJADI DERMAWAN.Orang who gave freely of time and heart have no problems making others fall cinta.Bahkan, they provide properties displaying a confidence that makes them irresistible. not only demonstrate your ability to sympathy with others, but it shows you the confidence that you have more than enough of your heart and resources to share.
7.MEMILIKI STANDARD WAJAR.Jika you try to make someone fall in love with You, have a reasonable expectation of what and who he was sebenarnya.Bahkan if you make someone fall in love with you, do not expect that will dramatically change or improve the lives Anda.Jangan yangsempurna hope someone or something more than it really is before you decide to mereka.Merangkul seduce someone over standard unrealistic and impossible is a great way to kill an amazing love story.
8.TAK WITHOUT LOVE THERE SYARAT.Cinta unconditionally is something that happens between parents and children , family members, dll.Ini not something that should happen in a hubungan.Bahkan if you are able to make someone fall in love with you, that does not mean you have to accept any standard datang.Pegang Anda.Jangan let the person you want to think that all something they do will diterima.Ketika you love your girlfriend unconditionally, you become keset.Tahu how to be treated and let the person you want to know too.
9. GIVE THEM WHAT THEY INGINKAN.Sangat easy to make someone fall in love with you if you know what they inginkan.Mereka do not even need to know what they want for you to give it to mereka.Bahkan, if you can fill the void that they do not realize , the effect you have in life they will look ajaib.Apakah person you want to require acceptance, friendship, joy, stability? Look at the personalities and their lives and see if there is no need or desire some unknown begged to be satisfied.
10.TIDAK BERUSAHA.Tentu NEVER STOP, you can make someone fall in love with you, but then what? If you stop trying to impress your lover, relationship and your love will be aged pendek.Dekati love like the first time, every waktu.Berpakaian like your first date no matter how many times you have been out bersama.Jangan never stop trying to impress the person you are trying inginkan.Terus terpesona.Buat someone and make them fall in love with you today .. and tomorrow .. and the next
1.MEMIMPIN WITH CONTOH.Jika you want to make someone fall in love with you , you have to fall in love with yourself first dahulu.Sama like, if you want respect, you must show yourself, no one will give their heart to someone who can not even impress themselves sendiri.Pikirkan all parts of the beautiful, attractive, smart, and charming personality of you and realize how valuable the things that make you as pribadi.Jika you can not think of many reasons to love yourself, love yourself still bagaimanapun.Bagaimana you see yourself and treat yourself to show the whole world how you should diperlakukan.Memimpin with examples of appreciation for yourself the unique and fantastic, and others will mengikuti.Jika you want to make someone fall in love with you, 'someone' who first had to be YOU.
2.TANTANGAN SELF AND TUMBUH.Perubahan it menarik.Perubahan is misteri.Orang challenging themselves, grow, and change has the aura of adventure that makes others tertarik.Hal also makes other people want ikut.Terus learn, try, embrace the new person's natural semesta.Membuat fall in love with you, and make sure they can not divert their attention away from you for fear they will lose your next exciting developments.
3.MENGAMPUNI. FORGET. GEMBIRALAH.Anda may have a lot of emotional baggage left over from your old relationship lalu.Mungkin your trust has been abused or dilanggar.Apa that happened in your past that still makes you angry, release, Hating the former sends a message to a new love that they will compete with a history Anda.Sekarang is sekarang.Tunjukkan on the person you love that you are free, functional, and ready to fall in love again.
4.JADI POSITIF.Ada bad way to make someone fall in love with you rather than shedding joy and mereka.Jika happiness in life you really want to make an impression, remove the negative side and out from the crowd as a beacon of light and positif.Tidak there are more sweet than happiness.
5.NIKMATI HIDUP.Membuat someone fall in love with you by showing Your appreciation for life, great and kecil.Tidak only when the fun and exciting, but as a boring and quiet and enjoy a cup kopi.Menghargai juga.Tenanglah accidents, storms, losses as a part of life, and stay focused on the bigger picture : the beauty of existence, not a little misfortune.
6.MENJADI DERMAWAN.Orang who gave freely of time and heart have no problems making others fall cinta.Bahkan, they provide properties displaying a confidence that makes them irresistible. not only demonstrate your ability to sympathy with others, but it shows you the confidence that you have more than enough of your heart and resources to share.
7.MEMILIKI STANDARD WAJAR.Jika you try to make someone fall in love with You, have a reasonable expectation of what and who he was sebenarnya.Bahkan if you make someone fall in love with you, do not expect that will dramatically change or improve the lives Anda.Jangan yangsempurna hope someone or something more than it really is before you decide to mereka.Merangkul seduce someone over standard unrealistic and impossible is a great way to kill an amazing love story.
8.TAK WITHOUT LOVE THERE SYARAT.Cinta unconditionally is something that happens between parents and children , family members, dll.Ini not something that should happen in a hubungan.Bahkan if you are able to make someone fall in love with you, that does not mean you have to accept any standard datang.Pegang Anda.Jangan let the person you want to think that all something they do will diterima.Ketika you love your girlfriend unconditionally, you become keset.Tahu how to be treated and let the person you want to know too.
9. GIVE THEM WHAT THEY INGINKAN.Sangat easy to make someone fall in love with you if you know what they inginkan.Mereka do not even need to know what they want for you to give it to mereka.Bahkan, if you can fill the void that they do not realize , the effect you have in life they will look ajaib.Apakah person you want to require acceptance, friendship, joy, stability? Look at the personalities and their lives and see if there is no need or desire some unknown begged to be satisfied.
10.TIDAK BERUSAHA.Tentu NEVER STOP, you can make someone fall in love with you, but then what? If you stop trying to impress your lover, relationship and your love will be aged pendek.Dekati love like the first time, every waktu.Berpakaian like your first date no matter how many times you have been out bersama.Jangan never stop trying to impress the person you are trying inginkan.Terus terpesona.Buat someone and make them fall in love with you today .. and tomorrow .. and the next
forget about the people who loved
Ending a relationship with someone you love feels like an earthquake and it is difficult to do. You may feel as though you have lost half of yourself when you have lost your loved one or friend. While it may be difficult now for you to believe, there is life after losing the relationship. Use strategy to move around and get back the strength, confidence and happiness so that you can resume your life.
1. Give yourself a set time to grieve and then do your best to move after that time runs out. Do not be afraid to seek help from a professional if you stay below the mood for longer than you want. Some people stay in bed for a long time while others are able to come back and continue through life. How do we grieve differently for each person, so give yourself the opportunity to own up to get back your feelings and reflect on the overall situation. Hiding your emotions, or bury them deep in your heart will only cause greater pain. Confront your feelings today.
2. Divert love, energy and passion into your other relationships. Life must go forward and now you should focus on parents, siblings, friends, and new relationships. Spend more time with people you love and fall in love with them again. Do not use your time with them to continue to talk about separation or you lose. Spending time does not matter because the speech therapist can assist you in healing - but try to find a cheerful and positive topics to talk about with people you care about.
3. Take a new activity or start again the old activities. You can start an art and craft projects at home, joining a gym, visit your local art museum or to volunteer. Make yourself busy and carve a new life for yourself. Use the time you have ever spent with the person to discover new things about ourselves and the world.
4. Realize that you will overcome the pain you are feeling. Time really heal a broken heart and even your pain will not disappear overnight, eventually will be reduced from your heart.
1. Give yourself a set time to grieve and then do your best to move after that time runs out. Do not be afraid to seek help from a professional if you stay below the mood for longer than you want. Some people stay in bed for a long time while others are able to come back and continue through life. How do we grieve differently for each person, so give yourself the opportunity to own up to get back your feelings and reflect on the overall situation. Hiding your emotions, or bury them deep in your heart will only cause greater pain. Confront your feelings today.
2. Divert love, energy and passion into your other relationships. Life must go forward and now you should focus on parents, siblings, friends, and new relationships. Spend more time with people you love and fall in love with them again. Do not use your time with them to continue to talk about separation or you lose. Spending time does not matter because the speech therapist can assist you in healing - but try to find a cheerful and positive topics to talk about with people you care about.
3. Take a new activity or start again the old activities. You can start an art and craft projects at home, joining a gym, visit your local art museum or to volunteer. Make yourself busy and carve a new life for yourself. Use the time you have ever spent with the person to discover new things about ourselves and the world.
4. Realize that you will overcome the pain you are feeling. Time really heal a broken heart and even your pain will not disappear overnight, eventually will be reduced from your heart.
cara mencegah pola kebotakan
Pola kebotakan laki-laki merupakan dilema yang mempengaruhi 50% pria pada saat mereka berusia 50 tahun. Apakah ada benar-benar ada cara untuk mencegah datangnya rambut rontok ini? Mari kita lihat.
1. LIHAT SEJARAH KELUARGA ANDA. Berapa banyak orang dalam keluarga Anda botak? Apakah ada pria di atas 50 tahun yang memiliki kepala penuh rambut? Ini adalah beberapa masalah keturunan yang harus Anda lihat. Hal ini karena gen-gen Anda adalah penjelasan yang terbesar dari apakah Anda akan botak atau tidak.,
2. LIHATLAH KEBIASAAN BURUK. Terus-menerus tidak mampu menangani kehidupan yang penuh stres? Tidak mendapatkan jumlah tidur yang cukup? Ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan Anda kehilangan rambut lebih pada usia lebih dini. Kebiasaan buruk berkepanjangan seperti ini dapat menyebabkan gejala botak, dan mungkin kebotakan.
3. VITAMIN: SEBUAH SOLUSI? Vitamin terutama yang ditemukan dalam makanan Anda sangat penting untuk menjaga rambut Anda. Cobalah berfokus pada diet kaya zinc, tembaga, besi, kalsium, vitamin B-12 dan B-7. Hal ini mungkin tampak rumit jika Anda tidak punya waktu banyak. Sebuah solusi cepat mungkin untuk mengkonsumsi multivitamin. Ini akan memastikan Anda mendapatkan setidaknya jumlah yang diperlukan dari masing-masing nutrisi.
4. BISAKAH PIJAT MEMBANTU? Pijat telah dikenal untuk meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kesehatan kulit Anda. Jadi mengapa tidak menggunakan prinsip-prinsip tersebut pada kulit kepala Anda? Pijat lembut kulit kepala Anda sebanyak mungkin untuk mengurangi ketegangan dalam folikel rambut. Hal ini mungkin tampak sepele, tetapi sebenarnya dapat membuat perbedaan dalam jangka panjang. Lagipula, pijat yang baik tidak menyembuhkan Anda, melainkan serangkaian pijat yang hebat pasti akan melakukan hal itu. (TIP:. Gunakan shampo yang diperkaya vitamin untuk memijat kulit kepala Anda. Anda juga dapat menggunakan minyak kelapa pada kulit kepala Anda, tapi hati-hati untuk tidak tidur dengan itu karena dapat mengotori)
5. Tenang. Sebelumnya telah disebutkan stres sebagai faktor untuk kebotakan. Relaksasi juga dapat melawan itu. Bersantai melalui bernapas dalam dan bermeditasi. Hal ini meningkatkan sirkulasi seluruh tubuh. Olahraga setiap hari juga. Cobalah untuk melakukan olahraga di luar ruangan (jika cuaca memungkinkan, sehingga Anda bisa mendapatkan sinar matahari alami yang kaya akan vitamin D).
6. METODE ALTERNATIF. Cobalah menggunakan herbal seperti saw palmetto untuk menjaga hormon anda tetap seimbang. Palmetto secara luas digunakan di Eropa, tetapi penggunaannya belum dipopulerkan di dunia. Selain membantu melawan kebotakan, herbal memiliki efek yang bermanfaat untuk prostat.
7. Diagnosis & Penerimaan. Periksa dengan dokter Anda untuk menunjukkan apakah kebotakan mungkin karena kondisi. Beberapa kondisi tiroid dapat menyebabkan rambut rontok, jadi pastikan untuk mendapatkan jumlah yodium yang sehat dalam diet Anda. Jika tidak ada alasan untuk kebotakan Anda, dan satu-satunya jawaban yang mungkin adalah bahwa gen-gen Anda mentakdirkan Anda untuk itu, Terimalah. Ini akan terjadi pada kebanyakan pria, dan lebih diterima ketika pria mencukur kepala mereka botak daripada mencoba mati-matian untuk menyisir. Anda bisa botak namun tetap percaya diri.
1. LIHAT SEJARAH KELUARGA ANDA. Berapa banyak orang dalam keluarga Anda botak? Apakah ada pria di atas 50 tahun yang memiliki kepala penuh rambut? Ini adalah beberapa masalah keturunan yang harus Anda lihat. Hal ini karena gen-gen Anda adalah penjelasan yang terbesar dari apakah Anda akan botak atau tidak.,
2. LIHATLAH KEBIASAAN BURUK. Terus-menerus tidak mampu menangani kehidupan yang penuh stres? Tidak mendapatkan jumlah tidur yang cukup? Ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan Anda kehilangan rambut lebih pada usia lebih dini. Kebiasaan buruk berkepanjangan seperti ini dapat menyebabkan gejala botak, dan mungkin kebotakan.
3. VITAMIN: SEBUAH SOLUSI? Vitamin terutama yang ditemukan dalam makanan Anda sangat penting untuk menjaga rambut Anda. Cobalah berfokus pada diet kaya zinc, tembaga, besi, kalsium, vitamin B-12 dan B-7. Hal ini mungkin tampak rumit jika Anda tidak punya waktu banyak. Sebuah solusi cepat mungkin untuk mengkonsumsi multivitamin. Ini akan memastikan Anda mendapatkan setidaknya jumlah yang diperlukan dari masing-masing nutrisi.
4. BISAKAH PIJAT MEMBANTU? Pijat telah dikenal untuk meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kesehatan kulit Anda. Jadi mengapa tidak menggunakan prinsip-prinsip tersebut pada kulit kepala Anda? Pijat lembut kulit kepala Anda sebanyak mungkin untuk mengurangi ketegangan dalam folikel rambut. Hal ini mungkin tampak sepele, tetapi sebenarnya dapat membuat perbedaan dalam jangka panjang. Lagipula, pijat yang baik tidak menyembuhkan Anda, melainkan serangkaian pijat yang hebat pasti akan melakukan hal itu. (TIP:. Gunakan shampo yang diperkaya vitamin untuk memijat kulit kepala Anda. Anda juga dapat menggunakan minyak kelapa pada kulit kepala Anda, tapi hati-hati untuk tidak tidur dengan itu karena dapat mengotori)
5. Tenang. Sebelumnya telah disebutkan stres sebagai faktor untuk kebotakan. Relaksasi juga dapat melawan itu. Bersantai melalui bernapas dalam dan bermeditasi. Hal ini meningkatkan sirkulasi seluruh tubuh. Olahraga setiap hari juga. Cobalah untuk melakukan olahraga di luar ruangan (jika cuaca memungkinkan, sehingga Anda bisa mendapatkan sinar matahari alami yang kaya akan vitamin D).
6. METODE ALTERNATIF. Cobalah menggunakan herbal seperti saw palmetto untuk menjaga hormon anda tetap seimbang. Palmetto secara luas digunakan di Eropa, tetapi penggunaannya belum dipopulerkan di dunia. Selain membantu melawan kebotakan, herbal memiliki efek yang bermanfaat untuk prostat.
7. Diagnosis & Penerimaan. Periksa dengan dokter Anda untuk menunjukkan apakah kebotakan mungkin karena kondisi. Beberapa kondisi tiroid dapat menyebabkan rambut rontok, jadi pastikan untuk mendapatkan jumlah yodium yang sehat dalam diet Anda. Jika tidak ada alasan untuk kebotakan Anda, dan satu-satunya jawaban yang mungkin adalah bahwa gen-gen Anda mentakdirkan Anda untuk itu, Terimalah. Ini akan terjadi pada kebanyakan pria, dan lebih diterima ketika pria mencukur kepala mereka botak daripada mencoba mati-matian untuk menyisir. Anda bisa botak namun tetap percaya diri.
tips menjadi pria menarik
Berurusan dengan kerewelan, mudah tersinggung dan suasana hati yang berubah-ubah adalah bagian dari mengenal siapa pun di tingkat yang sangat pribadi, tetapi mudah tersinggung dapat mengganggu hubungan, atau menyebabkan ketegangan antara mereka yang terlibat. Jika pacar Anda adalah atau mengalami perubahan suasana hati atau perilaku mengganggu, ada kemungkinan alasan untuk ini, dan Anda mungkin dapat membantunya. Dengan beberapa panduan untuk mendekati pacar rewel, Anda akan memiliki kemampuan untuk menenangkan suasana hati dan membantu memperkuat hubungan Anda, tidak membahayakannya.
1. Renungkan alasan yang Anda percaya bahwa pacar Anda mungkin menjadi rewel dan mengapa dia moody. Perubahan suasana hatinya mungkin dari berbagai masalah, termasuk masalah pekerjaan, kekhawatiran keuangan atau situasi hormon, termasuk PMS.
2. Memahami bahwa kerewelan dirinya tidak selalu merupakan tanda bahwa Anda telah membuatnya marah. Luangkan waktu sejenak untuk meninjau apa yang Anda yakini benar-benar mengganggunya didasarkan pada tindakannya kepada Anda dan orang di sekitarnya.
3. Tanyakan padanya apa yang salah, dan ijinkan dia untuk mengungkapkan bagaimana ia merasa tanpa kritik atau penilaian. Ini adalah untuk mendapatkan kepercayaan dan menenangkannya.
4. Beri dia ruang untuk mendinginkan jika ia sedang marah atau bertindak tidak masuk akal, karena dia mungkin hanya perlu waktu untuk menjauh untuk mengumpulkan pikiran dan perasaannya.
5. Menghiburnya dengan membiarkan dia tahu Anda ada untuknya dan akan memberikan apapun yang dia perlukan untuk membantu memperbaiki suasana hatinya dan membuatnya bahagia lagi. Jika dia sedih atau marah, beli bunga atau memasak makan malam dan membantunya menyelesaikan pekerjaan rumah tangga untuk membantu meningkatkan suasana hatinya. Katakan padanya untuk memberitahu Anda apa yang dia butuhkan dari Anda untuk membantu memperbaiki suasana hatinya yang rewel.
1. Renungkan alasan yang Anda percaya bahwa pacar Anda mungkin menjadi rewel dan mengapa dia moody. Perubahan suasana hatinya mungkin dari berbagai masalah, termasuk masalah pekerjaan, kekhawatiran keuangan atau situasi hormon, termasuk PMS.
2. Memahami bahwa kerewelan dirinya tidak selalu merupakan tanda bahwa Anda telah membuatnya marah. Luangkan waktu sejenak untuk meninjau apa yang Anda yakini benar-benar mengganggunya didasarkan pada tindakannya kepada Anda dan orang di sekitarnya.
3. Tanyakan padanya apa yang salah, dan ijinkan dia untuk mengungkapkan bagaimana ia merasa tanpa kritik atau penilaian. Ini adalah untuk mendapatkan kepercayaan dan menenangkannya.
4. Beri dia ruang untuk mendinginkan jika ia sedang marah atau bertindak tidak masuk akal, karena dia mungkin hanya perlu waktu untuk menjauh untuk mengumpulkan pikiran dan perasaannya.
5. Menghiburnya dengan membiarkan dia tahu Anda ada untuknya dan akan memberikan apapun yang dia perlukan untuk membantu memperbaiki suasana hatinya dan membuatnya bahagia lagi. Jika dia sedih atau marah, beli bunga atau memasak makan malam dan membantunya menyelesaikan pekerjaan rumah tangga untuk membantu meningkatkan suasana hatinya. Katakan padanya untuk memberitahu Anda apa yang dia butuhkan dari Anda untuk membantu memperbaiki suasana hatinya yang rewel.
mengatasi pacar rewel
Berurusan dengan kerewelan, mudah tersinggung dan suasana hati yang berubah-ubah adalah bagian dari mengenal siapa pun di tingkat yang sangat pribadi, tetapi mudah tersinggung dapat mengganggu hubungan, atau menyebabkan ketegangan antara mereka yang terlibat. Jika pacar Anda adalah atau mengalami perubahan suasana hati atau perilaku mengganggu, ada kemungkinan alasan untuk ini, dan Anda mungkin dapat membantunya. Dengan beberapa panduan untuk mendekati pacar rewel, Anda akan memiliki kemampuan untuk menenangkan suasana hati dan membantu memperkuat hubungan Anda, tidak membahayakannya.
1. Renungkan alasan yang Anda percaya bahwa pacar Anda mungkin menjadi rewel dan mengapa dia moody. Perubahan suasana hatinya mungkin dari berbagai masalah, termasuk masalah pekerjaan, kekhawatiran keuangan atau situasi hormon, termasuk PMS.
2. Memahami bahwa kerewelan dirinya tidak selalu merupakan tanda bahwa Anda telah membuatnya marah. Luangkan waktu sejenak untuk meninjau apa yang Anda yakini benar-benar mengganggunya didasarkan pada tindakannya kepada Anda dan orang di sekitarnya.
3. Tanyakan padanya apa yang salah, dan ijinkan dia untuk mengungkapkan bagaimana ia merasa tanpa kritik atau penilaian. Ini adalah untuk mendapatkan kepercayaan dan menenangkannya.
4. Beri dia ruang untuk mendinginkan jika ia sedang marah atau bertindak tidak masuk akal, karena dia mungkin hanya perlu waktu untuk menjauh untuk mengumpulkan pikiran dan perasaannya.
5. Menghiburnya dengan membiarkan dia tahu Anda ada untuknya dan akan memberikan apapun yang dia perlukan untuk membantu memperbaiki suasana hatinya dan membuatnya bahagia lagi. Jika dia sedih atau marah, beli bunga atau memasak makan malam dan membantunya menyelesaikan pekerjaan rumah tangga untuk membantu meningkatkan suasana hatinya. Katakan padanya untuk memberitahu Anda apa yang dia butuhkan dari Anda untuk membantu memperbaiki suasana hatinya yang rewel.
belajar mencintai diri sendiri
Beberapa saat, tidak mungkin untuk melihat di cermin dan melihat sesuatu yang Anda sukai. Memang sangat mudah untuk memulai mengkritik diri sendiri. Pikiran negatif ini dapat mempengaruhi seluruh hidup Anda. Mulai mencintai siapa diri Anda dengan langkah-langkah berikut.
1. Pergi ke cermin dan melihat diri sendiri. Temukan satu hal yang Anda sukai tentang diri Anda. Tidak peduli apa itu. Baik kulit, senyuman yang manis, rambut indah. Itu bahkan bisa menjadi sesuatu yang kecil seperti alis berbentuk besar. Temukan sesuatu dimana Anda dapat merasa positif tentang hal itu.
2. Berpegang pada satu hal positif. Lain kali Anda berpikir pikiran negatif tentang diri Anda, berhenti dan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda memiliki sesuatu yang besar tentang diri Anda.
3. Temukan sesuatu yang lain tentang diri Anda yang Anda sukai. Tidak peduli apa, itu harus sesuatu yang positif. Sekali lagi, menggunakan hal-hal positif untuk membatalkan yang negatif. Tidak harus sesuatu yang positif secara fisik. Melakukan sesuatu yang baik di tempat kerja, bantuan untuk seorang teman, menangani situasi yang sulit dengan baik,itu semua dianggap sebagai sesuatu yang positif.
4. Manjakan diri sendiri ketika Anda datang dengan sesuatu yang positif tentang diri Anda. Luangkan waktu untuk memanjakan diri atau mengambil perlakukan khusus hanya untuk diri sendiri. Ciptakan sikap positif pada diri sendiri.
5. Lanjutkan untuk memperkuat pemikiran positif. Pikiran negatif adalah seperti kebiasaan yang positif. Jadi Anda ciptakan cara baru berpikir tentang diri Anda. Lanjutkan dan ulangi langkah-langkah menemukan sesuatu yang positif tentang diri Anda dan menguatkan mereka ketika pikiran negatif menyelinap masuk.
1. Pergi ke cermin dan melihat diri sendiri. Temukan satu hal yang Anda sukai tentang diri Anda. Tidak peduli apa itu. Baik kulit, senyuman yang manis, rambut indah. Itu bahkan bisa menjadi sesuatu yang kecil seperti alis berbentuk besar. Temukan sesuatu dimana Anda dapat merasa positif tentang hal itu.
2. Berpegang pada satu hal positif. Lain kali Anda berpikir pikiran negatif tentang diri Anda, berhenti dan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda memiliki sesuatu yang besar tentang diri Anda.
3. Temukan sesuatu yang lain tentang diri Anda yang Anda sukai. Tidak peduli apa, itu harus sesuatu yang positif. Sekali lagi, menggunakan hal-hal positif untuk membatalkan yang negatif. Tidak harus sesuatu yang positif secara fisik. Melakukan sesuatu yang baik di tempat kerja, bantuan untuk seorang teman, menangani situasi yang sulit dengan baik,itu semua dianggap sebagai sesuatu yang positif.
4. Manjakan diri sendiri ketika Anda datang dengan sesuatu yang positif tentang diri Anda. Luangkan waktu untuk memanjakan diri atau mengambil perlakukan khusus hanya untuk diri sendiri. Ciptakan sikap positif pada diri sendiri.
5. Lanjutkan untuk memperkuat pemikiran positif. Pikiran negatif adalah seperti kebiasaan yang positif. Jadi Anda ciptakan cara baru berpikir tentang diri Anda. Lanjutkan dan ulangi langkah-langkah menemukan sesuatu yang positif tentang diri Anda dan menguatkan mereka ketika pikiran negatif menyelinap masuk.
cara menghasilkan uang dengan wapsite
Memiliki sebuah situs web dapatmembutuhkan banyak kerja keras, tapi juga sangat menguntungkan. Berikut adalah cara untuk menghasilkan banyak uang dengan situs web.
1. Memulai sebuah situs web. Setelah Anda telah memutuskan Anda ingin menghasilkan uang dengan situs web, Anda harus mengambil langkah pertama dan memutuskan bagaimana. Apakah menjadi afiliasi, melakukan iklan online, atau bahkan menjual barang Anda sendiri. Keindahan dari memiliki website Anda sendiri adalah Anda tidak perlu membatasi diri dengan hanya salah satu metode ini. Luangkan waktu untuk memutuskan mana yang tepat untuk Anda dan kemudian menggabungkan mereka.
Sebagai contoh, jika Anda ingin menjual barang, terlibatlah dengan iklan online juga. Dengan cara ini Anda dapat menghasilkan uang bahkan jika pengunjung tidak membeli produk Anda.
2. Pengunjung unik. Jika Anda ingin menghasilkan banyak uang dengan sebuah website, satu hal yang pasti adalah Anda membutuhkan pengunjung. Semakin banyak pengunjung yang Anda dapatkan, lebih banyak uang yang dapat Anda hasilkan. Itulah mengapa sangat penting bagi website Anda untuk terdaftar sangat tinggi di search engine. Jika website anda berada pada halaman 9 atau 10 di mesin pencari, kemungkinan Anda tidak akan mendapatkan pengunjung yang sangat banyak.
Jadi habiskan beberapa waktu belajar bagaimana untuk mengoptimalkan situs Anda untuk mesin pencari. Jika dilakukan dengan benar, Anda bisa memiliki ribuan orang yang mengunjungi setiap hari. Dan dengan memiliki beberapa cara untuk menghasilkan uang di website Anda, penghasilan Anda akan menjadi lebih besar.
3. Jangan berhenti dengan satu. Sementara memiliki satu website itu bagus, memiliki dua lebih baik. Anda tidak ingin mengorbankan kualitas website Anda, jadi buatlah situs Web sebanyak yang dapat Anda tangani. Dengan memiliki website yang berbeda dengan topik yang berbeda Anda tidak perlu khawatir tentang website Anda sendiri bersaing satu sama lain. Ini juga akan menciptakan aliran pendapatan yang berbeda. Kemudian Anda akan dapat melacak kinerja dari setiap website untuk melihat mana yang terbaik. Kemudian ketika Anda memutuskan untuk membuat sebuah website baru, Anda dapat melihat apa yang Anda lakukan pada website yang menghasilkan banyak uang bagi Anda untuk menduplikasi hasil.
1. Memulai sebuah situs web. Setelah Anda telah memutuskan Anda ingin menghasilkan uang dengan situs web, Anda harus mengambil langkah pertama dan memutuskan bagaimana. Apakah menjadi afiliasi, melakukan iklan online, atau bahkan menjual barang Anda sendiri. Keindahan dari memiliki website Anda sendiri adalah Anda tidak perlu membatasi diri dengan hanya salah satu metode ini. Luangkan waktu untuk memutuskan mana yang tepat untuk Anda dan kemudian menggabungkan mereka.
Sebagai contoh, jika Anda ingin menjual barang, terlibatlah dengan iklan online juga. Dengan cara ini Anda dapat menghasilkan uang bahkan jika pengunjung tidak membeli produk Anda.
2. Pengunjung unik. Jika Anda ingin menghasilkan banyak uang dengan sebuah website, satu hal yang pasti adalah Anda membutuhkan pengunjung. Semakin banyak pengunjung yang Anda dapatkan, lebih banyak uang yang dapat Anda hasilkan. Itulah mengapa sangat penting bagi website Anda untuk terdaftar sangat tinggi di search engine. Jika website anda berada pada halaman 9 atau 10 di mesin pencari, kemungkinan Anda tidak akan mendapatkan pengunjung yang sangat banyak.
Jadi habiskan beberapa waktu belajar bagaimana untuk mengoptimalkan situs Anda untuk mesin pencari. Jika dilakukan dengan benar, Anda bisa memiliki ribuan orang yang mengunjungi setiap hari. Dan dengan memiliki beberapa cara untuk menghasilkan uang di website Anda, penghasilan Anda akan menjadi lebih besar.
3. Jangan berhenti dengan satu. Sementara memiliki satu website itu bagus, memiliki dua lebih baik. Anda tidak ingin mengorbankan kualitas website Anda, jadi buatlah situs Web sebanyak yang dapat Anda tangani. Dengan memiliki website yang berbeda dengan topik yang berbeda Anda tidak perlu khawatir tentang website Anda sendiri bersaing satu sama lain. Ini juga akan menciptakan aliran pendapatan yang berbeda. Kemudian Anda akan dapat melacak kinerja dari setiap website untuk melihat mana yang terbaik. Kemudian ketika Anda memutuskan untuk membuat sebuah website baru, Anda dapat melihat apa yang Anda lakukan pada website yang menghasilkan banyak uang bagi Anda untuk menduplikasi hasil.
bagaimana mendapatkan pengunjung disitus anda
Ketika memupuk kehadiran online, benar-benar penting untuk membuat website Anda dilihat oleh banyak orang. Namun dengan jutaan situs di luar sana, upaya yang ditargetkan dan penggunaan cerdas jaringan sosial dan kepadatan kata dapat menghasilkan pemirsa, yaitu orang-orang yang ingin melihat apa yang Anda tawarkan.
Jejaring sosial
1. Buat akun Twitter dan Facebook karena ini memberikan Anda kesempatan untuk berbagi situs Anda dengan orang lain. Langkah pertama adalah membuat account (atau halaman Facebook, misalnya) yang ditujukan khusus untuk situs Anda. Hal ini menciptakan lebih banyak kesempatan bagi orang untuk mempelajari, dan memberikan umpan balik.
2. Membuat koneksi. Buat orang-orang mengklik “like” halaman Facebook anda, mengikuti orang-orang dengan account Twitter Anda, dan masukkan URL situs Anda pada forum yang terkait dengan konten situs Anda. Menyebarkan berita, dan orang-orang akan melihat setidaknya sekali – dan jika mereka suka situs anda, mereka akan kembali.
3. Ciptakan peluang untuk interaksi pemirsa. Orang akan tertarik ke situs Anda dengan video, atau kotak komentar yang sedang digunakan oleh orang lain. Orang ingin interaksi. Masukkan jajak pendapat pembaca, meminta pendapat mereka melalui komentar, dan buat mereka Tweet atau membuat komentar di Facebook.
Search Engine Optimization
1. Jika Anda ingin situs Anda untuk menghasilkan lebih banyak hits, orang perlu menemukan situs anda ketika mereka menggunakan Google, Bing, atau mesin pencari lainnya. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peringkat situs Anda dalam setiap mesin pencari, yang meningkatkan kemungkinan situs dikunjungi. Pertama, link situs Anda kepada orang lain. Makin terhubung situs Anda, semakin baik.
2. Pastikan tidak ada link yang rusak. Anda dapat menggunakan software untuk membantu.
3. Gunakan kata kunci dengan cara yang cerdas. Ketika seseorang menggunakan Google untuk menemukan informasi, ia mengetik dalam istilah pencarian. Google kemudian menampilkan daftar situs yang berisi istilah pencarian. Tetapi ada beberapa istilah yang dicari lebih dari yang lain, dan ini adalah di mana Google AdWords Tracker bermain. Gunakan Google AdWords Tracker untuk menemukan kata-kata yang paling dicari, dan yang paling tidak dicari.
4. Tentukan kata kunci yang terbaik untuk situs Anda. Kemudian, menempatkan mereka di tempat-tempat yang menonjol, seperti judul dan paragraf pertama dan terakhir dari sebuah posting atau halaman. Bidik 3-6 kata kunci setiap seratus kata di situs – ini disebut kepadatan kata kunci.
5. Kirimkan situs Anda ke mesin pencari. Sebuah tempat yang bagus untuk memeriksa ini adalah Google, yang merupakan mesin pencari yang dominan di pasar. Kunjungi halaman Webmaster mereka dan pergi melalui langkah-langkah untuk dengan benar mengindeks situs Anda dalam direktori mereka.
Iklan Berbayar
1. Setiap langkah sejauh ini gratis, tetapi ada cara untuk memasarkan situs Anda jika Anda memiliki modal, atau bersedia menjadi tuan rumah untuk iklan pada halaman Anda.
2. Lihatlah ke dalam Google AdSense. Iklan gratis tidak ada salahnya, dan itu memberikan insentif lebih pada Google untuk mengirim pemirsa untuk situs Anda juga. Namun, kadang hal itu dapat mengacaukan situs Anda, dan kadang-kadang iklan tidak bagus untuk membantu penjualan (jika Anda menjual sesuatu).
3. Pertimbangkan siaran pers. Situs seperti PR Leap dan PR Web berfokus pada aspek hubungan masyarakat (public relations) pada pemasaran.
cara berhenti mengidamkan wanita
Menginginkan cinta dari orang lain sering kali merupakan akibat dari tidak sepenuhnya mencintai atau memahami diri sendiri. Terus-menerus merasa seolah-olah orang tidak mencintai Anda adalah tanda bahwa Anda perlu belajar untuk mencintai diri sendiri. Selalu mendambakan cinta adalah siklus yang harus dihentikan sesegera mungkin. Dengan mengakui sifat-sifat positif tentang diri sendiri dan belajar hidup untuk Anda, pada akhirnya, siklus mendambakan cinta akan berakhir saat Anda menyadari bahwa Anda tidak membutuhkan cinta dari orang lain untuk menjadi bahagia dengan kehidupan Anda. Pada akhirnya Anda mungkin akan terkejut, ketika Anda memberikan diri Anda kasih yang sejati, orang lain akan demikian juga.
1. Tuliskan hal yang Anda sukai. Mengetahui dan memahami hal-hal yang membuat Anda senang adalah penting dalam menghentikan siklus menginginkan cinta dari orang lain. Tuliskan daftar semua hobi yang Anda nikmati seperti membaca atau menulis. Jika Anda tidak memiliki hobi yang Anda nikmati, tuliskan hobi yang Anda selalu ingin coba seperti mendaki gunung.
2. Tuliskan karakteristik favorit Anda tentang diri Anda. Alih-alih memfokuskan pada karakteristik fisik, pikirkan karakteristik kepribadian. Misalnya, jika membantu orang lain membawa sukacita bagi Anda, tuliskan bahwa Anda memiliki hati yang besar. Hanya menuliskan karakteristik positif Anda.
3. Pikirkan aspek kehidupan Anda yang ingin Anda tingkatkan. Daripada memikirkan hal-hal yang tidak dapat Anda ubah, lihat aspek-aspek hidup Anda yang dapat Anda tingkatkan. Beberapa orang tidak puas dengan situasi keuangan mereka. Orang lain percaya bahwa mereka tidak cukup terbuka dengan teman dan keluarga. Apapun yang Anda merasa perlu diperbaiki dalam hidup Anda, tuliskanlah.
4. Membuat janji untuk diri Anda untuk fokus pada Anda dan bukan orang lain. Orang sering terjebak dalam mencoba untuk menyenangkan orang lain karena mereka percaya bahwa memberi dan tidak pernah menerima itu tidak masalah. Terus-menerus berusaha untuk membuat orang lain bahagia dan tidak pernah melakukan apa-apa untuk diri sendiri hanya menghalangi Anda pada akhirnya. Mulai fokus pada pengembangan diri dan membuat diri Anda bahagia daripada orang lain di sekitar Anda.
5. Bekerja pada satu hal pada suatu waktu. Baca daftar perbaikan yang ingin Anda buat dan memilih satu untuk mulai dikerjakan. Mulailah dengan perbaikan kecil dan cara kerja Anda untuk tugas-tugas yang lebih besar. Sebagai contoh, jika Anda ingin merasa lebih sehat dan Anda adalah seorang perokok, mulai berjalan setiap hari dan kemudian berhenti merokok. Prestasi kecil mendorong Anda untuk mengatasi tugas yang lebih besar.
6. Mulai menikmati diri sendiri. Lihat daftar hobi atau hobi potensial. Pilih hobi yang Anda sukai atau ingin dicoba. Lakukan hobi dan lupakan bagian-bagian hidup Anda yang menyebabkan Anda stres. Ini adalah waktu Anda untuk menikmati diri sendiri dan melakukan sesuatu yang ingin Anda lakukan.
7. Mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda. Lihat daftar karakteristik. Setiap kali Anda merasa berkecil hati atau marah, ingatlah bahwa Anda memiliki daftar karakteristik yang menunjukkan sifat baik Anda. Ketika Anda mendapatkan kepercayaan lebih, tambahkan karakteristik yang lebih positif di daftar.
8. Terhubung dengan orang lain. Setelah Anda telah memperoleh kembali kepercayaan diri Anda, tempatkan diri di dunia. Berinteraksi dengan orang-orang tanpa menjadi kewalahan dengan perasaan bahwa orang lain mungkin tidak suka atau mencintai Anda. Nikmati keberadaan orang lain dan memungkinkan mereka untuk menikmati keberadaan Anda.
1. Tuliskan hal yang Anda sukai. Mengetahui dan memahami hal-hal yang membuat Anda senang adalah penting dalam menghentikan siklus menginginkan cinta dari orang lain. Tuliskan daftar semua hobi yang Anda nikmati seperti membaca atau menulis. Jika Anda tidak memiliki hobi yang Anda nikmati, tuliskan hobi yang Anda selalu ingin coba seperti mendaki gunung.
2. Tuliskan karakteristik favorit Anda tentang diri Anda. Alih-alih memfokuskan pada karakteristik fisik, pikirkan karakteristik kepribadian. Misalnya, jika membantu orang lain membawa sukacita bagi Anda, tuliskan bahwa Anda memiliki hati yang besar. Hanya menuliskan karakteristik positif Anda.
3. Pikirkan aspek kehidupan Anda yang ingin Anda tingkatkan. Daripada memikirkan hal-hal yang tidak dapat Anda ubah, lihat aspek-aspek hidup Anda yang dapat Anda tingkatkan. Beberapa orang tidak puas dengan situasi keuangan mereka. Orang lain percaya bahwa mereka tidak cukup terbuka dengan teman dan keluarga. Apapun yang Anda merasa perlu diperbaiki dalam hidup Anda, tuliskanlah.
4. Membuat janji untuk diri Anda untuk fokus pada Anda dan bukan orang lain. Orang sering terjebak dalam mencoba untuk menyenangkan orang lain karena mereka percaya bahwa memberi dan tidak pernah menerima itu tidak masalah. Terus-menerus berusaha untuk membuat orang lain bahagia dan tidak pernah melakukan apa-apa untuk diri sendiri hanya menghalangi Anda pada akhirnya. Mulai fokus pada pengembangan diri dan membuat diri Anda bahagia daripada orang lain di sekitar Anda.
5. Bekerja pada satu hal pada suatu waktu. Baca daftar perbaikan yang ingin Anda buat dan memilih satu untuk mulai dikerjakan. Mulailah dengan perbaikan kecil dan cara kerja Anda untuk tugas-tugas yang lebih besar. Sebagai contoh, jika Anda ingin merasa lebih sehat dan Anda adalah seorang perokok, mulai berjalan setiap hari dan kemudian berhenti merokok. Prestasi kecil mendorong Anda untuk mengatasi tugas yang lebih besar.
6. Mulai menikmati diri sendiri. Lihat daftar hobi atau hobi potensial. Pilih hobi yang Anda sukai atau ingin dicoba. Lakukan hobi dan lupakan bagian-bagian hidup Anda yang menyebabkan Anda stres. Ini adalah waktu Anda untuk menikmati diri sendiri dan melakukan sesuatu yang ingin Anda lakukan.
7. Mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda. Lihat daftar karakteristik. Setiap kali Anda merasa berkecil hati atau marah, ingatlah bahwa Anda memiliki daftar karakteristik yang menunjukkan sifat baik Anda. Ketika Anda mendapatkan kepercayaan lebih, tambahkan karakteristik yang lebih positif di daftar.
8. Terhubung dengan orang lain. Setelah Anda telah memperoleh kembali kepercayaan diri Anda, tempatkan diri di dunia. Berinteraksi dengan orang-orang tanpa menjadi kewalahan dengan perasaan bahwa orang lain mungkin tidak suka atau mencintai Anda. Nikmati keberadaan orang lain dan memungkinkan mereka untuk menikmati keberadaan Anda.
bagaimana rekonsiliasi dengan pacar lama
Pada titik tertentu, Anda mungkin hanya menyadari bahwa Anda lebih baik dengan pacar lama Anda. Apakah kesalahan dari perpisahan itu terletak pada dirinya atau Anda, rekonsiliasi dengan pacar lama dapat menjadi sulit untuk dicapai tanpa beberapa jenis bimbingan. Meskipun rekonsiliasi dengan mantan pacar Anda bisa sulit, ini tidak selalu membuatnya mustahil jika menyimpan beberapa hal kunci dalam pikiran.
1. Cari akar masalah. Sebelum Anda pergi ke pintunya dengan bunga di tangan, perlu untuk menghadapi dan menangani masalah lama lebih dahulu. Kadang-kadang hal ini akan memerlukan pencarian jiwa dan mengerjakan PR sebelum kontak langsung dengan Anda pacar lama. Mencari alasan kalian putus di tempat pertama dan datang dengan realisasi jujur tentang hal-hal salah yang Anda lakukan atau bisa melakukannya lebih baik sebelum Anda pergi lebih jauh. Ini akan memungkinkan Anda untuk menjadi siap ketika pembicaraan tentang perpisahan Anda muncul.
2. Menunjukkan dan membuktikan. Tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata, jadi jika Anda tahu tindakan yang diinginkan pacar Anda untuk anda lakukan sebelum Anda terpisah, maka bersiaplah untuk menunjukkan bagaimana Anda telah berubah. Ini tidak akan menjadi sesuatu yang Anda akan dapat untuk hanya mengatakan, tetapi Anda akan perlu untuk benar-benar membuktikannya dalam tindakan dan membuktikan secara konsisten. Jika Anda mulai menebak apa yang ia inginkan (dengan asumsi bahwa itu menjadi alasan) maka Anda seharusnya serius mempertimbangkan rekonsiliasi.
3. Siapkan diri Anda. Ini berarti tampil dengan diri yang terbaik (jika Anda ingin bertemu dengannya berdua) dan mengetahui apa yang akan Anda katakan ketika Anda berbicara dengannya lagi. Kumpulkan pemikiran dan harapan sebelum Anda berbicara dengannya dan jika mungkin, latihkan apa yang akan Anda katakan sebelum Anda berbicara dengannya. Pastikan bahwa apa yang Anda persiapkan untuk dikatakan adalah singkat dan to the point. Bila waktunya tiba, pacar lama Anda mungkin tidak ingin memberi Anda banyak waktu untuk menjelaskan diri atau niat anda. Berikan penjelasan lebih lama jika ada kesempatan. Cobalah untuk secara mental mempersiapkan diri dengan baik untuk hal-hal yang dia mungkin tanyakan atau katakan pada Anda, mungkin Anda tahu bagaimana dia akan bereaksi terhadap hal-hal yang Anda katakan.
4. Lakukan kontak. Jika perlu cari nomor teleponnya atau jika sesuai, pergi ke kantornya, dengan membawa hadiah tentu saja. Pastikan bahwa hadiah yang Anda berikan adalah sesuatu yang dia sukai dan hargai. Saat menghubungi pacar lama Anda dengan telepon, pertama beritahu dia bahwa dia ada di pikiran Anda terus-menerus karena ini akan melunakkan sikapnya sedikit. Gadis-gadis suka ego mereka untuk dielus, sehingga lebih bagus reintroduksi yang Anda buat, semakin besar kemungkinan dia akan memberikan kesempatan akan terjadi.
5. Eksploitasi kekuatan Anda. Ingatlah hal-hal yang ia sukai tentang Anda sebelumnya dan menggunakannya untuk keuntungan Anda. Cobalah untuk tidak ekstra tidak sependapat ketika ia menjelaskan ketika Anda berbicara dengannya. Biarkan pacar lama Anda menjelaskan dirinya secara penuh dan tidak terputus kecuali jika Anda merasa perlu untuk masuk. Sebelum mengangkat topik yang Anda tahu itu tidak dapat berjalan baik, gunakan diri sendiri sebagai contoh jika mungkin, ini akan menunjukkan bahwa Anda tidak keluar untuk mendapatkannya dan Anda juga bukan tanpa kesalahan. Ini akan membawa kejujuran yang tulus dalam diri anda juga dia, tetapi dapat dilakukan dengan bijaksana.
6. Mintalah kesempatan lain. Jika Anda belum meminta kesempatan lain dalam hubungan, maka buat niat Anda polos, bahkan jika ia telah berasumsi bahwa itu adalah alasan untuk Anda menghubungi dia. Meskipun hal ini akan membuat Anda terbuka untuk penolakan, Anda tidak akan pernah mendapatkan kesempatan jika Anda tidak meminta atau berusaha.
7. Tahu kapan harus pergi. Penolakan adalah bagian dari kehidupan dan kadang-kadang rekonsiliasi tidak berarti mendapatkan kesempatan lagi dengan pacar lama Anda, melainkan menghormati perbedaan-perbedaan satu sama lain dan membuat semua hal selesai secara baik. Jika ini sikapnya atau sikap Anda setelah kontak telah dibuat, maka anda tahu kapan saatnya untuk menyerah, terutama jika dia mengirimkan sinyal bahwa mustahil untuk mengatasi perbedaan-perbedaan. Mendorong hal melewati titik pengampunan adalah sesuatu yang harus dihindari, sehingga anda harus memperhatikan kapan saatnya untuk bergerak maju.
1. Cari akar masalah. Sebelum Anda pergi ke pintunya dengan bunga di tangan, perlu untuk menghadapi dan menangani masalah lama lebih dahulu. Kadang-kadang hal ini akan memerlukan pencarian jiwa dan mengerjakan PR sebelum kontak langsung dengan Anda pacar lama. Mencari alasan kalian putus di tempat pertama dan datang dengan realisasi jujur tentang hal-hal salah yang Anda lakukan atau bisa melakukannya lebih baik sebelum Anda pergi lebih jauh. Ini akan memungkinkan Anda untuk menjadi siap ketika pembicaraan tentang perpisahan Anda muncul.
2. Menunjukkan dan membuktikan. Tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata, jadi jika Anda tahu tindakan yang diinginkan pacar Anda untuk anda lakukan sebelum Anda terpisah, maka bersiaplah untuk menunjukkan bagaimana Anda telah berubah. Ini tidak akan menjadi sesuatu yang Anda akan dapat untuk hanya mengatakan, tetapi Anda akan perlu untuk benar-benar membuktikannya dalam tindakan dan membuktikan secara konsisten. Jika Anda mulai menebak apa yang ia inginkan (dengan asumsi bahwa itu menjadi alasan) maka Anda seharusnya serius mempertimbangkan rekonsiliasi.
3. Siapkan diri Anda. Ini berarti tampil dengan diri yang terbaik (jika Anda ingin bertemu dengannya berdua) dan mengetahui apa yang akan Anda katakan ketika Anda berbicara dengannya lagi. Kumpulkan pemikiran dan harapan sebelum Anda berbicara dengannya dan jika mungkin, latihkan apa yang akan Anda katakan sebelum Anda berbicara dengannya. Pastikan bahwa apa yang Anda persiapkan untuk dikatakan adalah singkat dan to the point. Bila waktunya tiba, pacar lama Anda mungkin tidak ingin memberi Anda banyak waktu untuk menjelaskan diri atau niat anda. Berikan penjelasan lebih lama jika ada kesempatan. Cobalah untuk secara mental mempersiapkan diri dengan baik untuk hal-hal yang dia mungkin tanyakan atau katakan pada Anda, mungkin Anda tahu bagaimana dia akan bereaksi terhadap hal-hal yang Anda katakan.
4. Lakukan kontak. Jika perlu cari nomor teleponnya atau jika sesuai, pergi ke kantornya, dengan membawa hadiah tentu saja. Pastikan bahwa hadiah yang Anda berikan adalah sesuatu yang dia sukai dan hargai. Saat menghubungi pacar lama Anda dengan telepon, pertama beritahu dia bahwa dia ada di pikiran Anda terus-menerus karena ini akan melunakkan sikapnya sedikit. Gadis-gadis suka ego mereka untuk dielus, sehingga lebih bagus reintroduksi yang Anda buat, semakin besar kemungkinan dia akan memberikan kesempatan akan terjadi.
5. Eksploitasi kekuatan Anda. Ingatlah hal-hal yang ia sukai tentang Anda sebelumnya dan menggunakannya untuk keuntungan Anda. Cobalah untuk tidak ekstra tidak sependapat ketika ia menjelaskan ketika Anda berbicara dengannya. Biarkan pacar lama Anda menjelaskan dirinya secara penuh dan tidak terputus kecuali jika Anda merasa perlu untuk masuk. Sebelum mengangkat topik yang Anda tahu itu tidak dapat berjalan baik, gunakan diri sendiri sebagai contoh jika mungkin, ini akan menunjukkan bahwa Anda tidak keluar untuk mendapatkannya dan Anda juga bukan tanpa kesalahan. Ini akan membawa kejujuran yang tulus dalam diri anda juga dia, tetapi dapat dilakukan dengan bijaksana.
6. Mintalah kesempatan lain. Jika Anda belum meminta kesempatan lain dalam hubungan, maka buat niat Anda polos, bahkan jika ia telah berasumsi bahwa itu adalah alasan untuk Anda menghubungi dia. Meskipun hal ini akan membuat Anda terbuka untuk penolakan, Anda tidak akan pernah mendapatkan kesempatan jika Anda tidak meminta atau berusaha.
7. Tahu kapan harus pergi. Penolakan adalah bagian dari kehidupan dan kadang-kadang rekonsiliasi tidak berarti mendapatkan kesempatan lagi dengan pacar lama Anda, melainkan menghormati perbedaan-perbedaan satu sama lain dan membuat semua hal selesai secara baik. Jika ini sikapnya atau sikap Anda setelah kontak telah dibuat, maka anda tahu kapan saatnya untuk menyerah, terutama jika dia mengirimkan sinyal bahwa mustahil untuk mengatasi perbedaan-perbedaan. Mendorong hal melewati titik pengampunan adalah sesuatu yang harus dihindari, sehingga anda harus memperhatikan kapan saatnya untuk bergerak maju.
bagaimana kangker serviks mempengaruhi tubuh
Perdarahan
Salah satu cara paling nyata bahwa kanker serviks mempengaruhi tubuh adalah peningkatan perdarahan vagina. Beberapa perdarahan vagina yang khas, terutama selama periode menstruasi. Namun, perdarahan yang berhubungan dengan kanker serviks terjadi di antara menstruasi dan yang paling terlihat dengan wanita yang telah melewati menopause.
Uremia
Kanker serviks juga dapat mempengaruhi ginjal dengan menyebabkan uremia. Uremia adalah penyumbatan di ginjal yang mencegah sampah seperti urea dari keluar tubuh melalui ekskresi urin. Hal ini akhirnya dapat menyebabkan gagal ginjal.
Nyeri
Kanker serviks juga dapat menyebabkan luka di sekitar daerah yang terkena. Karena wanita mengalami gejala nyeri di seluruh daerah yang terkena, terutama ketika terlibat dalam hubungan seksual.
Anemia
Kanker serviks juga dapat menyebabkan anemia pada tubuh. Hal ini karena kanker mempengaruhi sel-sel darah merah dan hemoglobin tubuh, mengurangi kemampuan darah untuk mengangkut oksigen yang diperlukan ke jaringan tubuh.
Metastasis
Metastasis adalah cara yang paling berbahaya di mana kanker serviks dapat mempengaruhi tubuh. Metastasis adalah penyebaran sel kanker ke organ tubuh lainnya. Hal ini terjadi ketika sebuah sel kanker yang terinfeksi dapat melepaskan diri dari situs tumor asli dan berjalan melalui sistem darah atau getah bening ke organ vital lain dalam tubuh termasuk paru-paru, jantung, dan hati. Sel kanker mulai mempengaruhi sel-sel sehat di sekitar daerah baru sampai tumor baru mulai terbentuk. Akhirnya tumor membuat organ tidak bekerja dan menyebabkan kematian.
Salah satu cara paling nyata bahwa kanker serviks mempengaruhi tubuh adalah peningkatan perdarahan vagina. Beberapa perdarahan vagina yang khas, terutama selama periode menstruasi. Namun, perdarahan yang berhubungan dengan kanker serviks terjadi di antara menstruasi dan yang paling terlihat dengan wanita yang telah melewati menopause.
Uremia
Kanker serviks juga dapat mempengaruhi ginjal dengan menyebabkan uremia. Uremia adalah penyumbatan di ginjal yang mencegah sampah seperti urea dari keluar tubuh melalui ekskresi urin. Hal ini akhirnya dapat menyebabkan gagal ginjal.
Nyeri
Kanker serviks juga dapat menyebabkan luka di sekitar daerah yang terkena. Karena wanita mengalami gejala nyeri di seluruh daerah yang terkena, terutama ketika terlibat dalam hubungan seksual.
Anemia
Kanker serviks juga dapat menyebabkan anemia pada tubuh. Hal ini karena kanker mempengaruhi sel-sel darah merah dan hemoglobin tubuh, mengurangi kemampuan darah untuk mengangkut oksigen yang diperlukan ke jaringan tubuh.
Metastasis
Metastasis adalah cara yang paling berbahaya di mana kanker serviks dapat mempengaruhi tubuh. Metastasis adalah penyebaran sel kanker ke organ tubuh lainnya. Hal ini terjadi ketika sebuah sel kanker yang terinfeksi dapat melepaskan diri dari situs tumor asli dan berjalan melalui sistem darah atau getah bening ke organ vital lain dalam tubuh termasuk paru-paru, jantung, dan hati. Sel kanker mulai mempengaruhi sel-sel sehat di sekitar daerah baru sampai tumor baru mulai terbentuk. Akhirnya tumor membuat organ tidak bekerja dan menyebabkan kematian.
pisces
Apa yang Anda tunggu, Pisces? Semesta menyatakan bahwa Anda harus menggunakan sihir Anda ketika masih segar. Memukau teman-teman dan kekasih sebelum mereka ingat pernah melihat atau mendengar yang satu ini di tempat lain. Anda ada budak mode, tetapi Anda dapat menghargai mengapa orang lain mungkin. Percobaan dengan tampilan baru, atau membeli sepotong dekoratif untuk rumah Anda bahwa Anda biasanya tidak akan berbelanja secara royal pada. Hati-hati, meskipun - mengejar semua hal yang indah benar-benar bisa mulai menjadi kebiasaan mahal.
capricon
Anda bisa menjadi penerima penghargaan hari ini, Cap bergengsi, jadi pada perilaku Anda yang terbaik. Sebuah penghargaan khusus memberi Anda kekuatan. Cobalah untuk tidak membiarkan hal itu pergi ke kepala Anda. Tingkat energi Anda meningkat dan Anda memiliki kelimpahan baru antusiasme untuk pekerjaan Anda. Anda akan terkejut berapa banyak mudah untuk mendapatkan sesuatu dilakukan. Pertimbangkan cara-cara untuk membuat keadaan permanen. Merasa sukses adalah hanya setengah pertempuran - Anda harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan reputasi profesional Anda baru ditemukan. Lihatlah teman dekat atau kolega Anda mencari untuk meminta saran. Pertimbangkan untuk bergabung program mentoring.
sagittarius
Hati dan jiwa cahaya Anda bebas terbebani oleh kekhawatiran materi. Uang dan harta mengambil terlalu banyak dari kapasitas otak Anda. Menempatkan pada hal-hal penting daripada orang adalah suatu kesalahan besar. Ini mungkin sudah saatnya untuk mendefinisikan kembali nilai-nilai Anda. Ini adalah saat yang tepat untuk membuat daftar prioritas Anda dan melihat di mana masalah berbohong. Setelah Anda menemukan akar masalah, maka akan mudah untuk datang dengan solusi. Cobalah untuk mengingat bahwa kadang-kadang kurang berarti lagi. Malam ini, pastikan untuk memperhatikan seseorang yang sedang mencoba untuk memberitahu Anda sesuatu yang penting.
scorpio
Ini adalah waktu yang baik untuk Scorpio menjadi sedikit hati-hati. Kesiapan berarti mampu melihat kelemahan jauh sebelum mereka menjadi kekurangan tragis. Luangkan waktu luang melakukan penelitian di perpustakaan atau di Internet. Anda tidak pernah bisa terlalu siap. Pastikan Anda punya jawaban siap untuk setiap satu dari kritik. Membaca bahasa tubuh adalah keterampilan yang penting di kemudian hari.
libra
Ini adalah saat ketika perasaan Anda berbicara keras. Emosi yang menggoda dan menular. Anda mungkin mendapati diri Anda melamun di tengah percakapan atau menemukan kesulitan untuk berkonsentrasi di kali. Ingin seperti Anda untuk mengabaikan kesalahan orang lain, ia mungkin lambat untuk membalas budi. Ketahuilah bahwa ketika Anda menghormati orang lain, mereka lebih cenderung untuk menghargai Anda juga. Perbaiki kesalahan kecil sebelum mengalikan di luar kendali. Luangkan waktu untuk mengelola tugas-tugas harian Anda dan mencoba untuk mencegah sarang tikus mondok yang berubah menjadi sebuah gunung.
virgo
Ini adalah waktu yang tinggi untuk kejelasan, dan Anda dapat memperkuat manfaat dengan memastikan bahwa Anda berpikir dengan jelas, bahwa Anda tetap tujuan Anda dalam pikiran dan bahwa Anda tidak mengaburkan situasi dengan mengatakan kebenaran parsial. Seseorang khusus akan membayar perhatian khusus ekstra untuk kata-kata Anda ini beberapa hari mendatang. Pilih apa yang Anda katakan hati-hati, dan jangan mengatakan sesuatu yang sia-sia mungkin berlumpur air. Semakin jelas pesan, semakin baik respon. Semakin baik tanggapan, keintiman lebih dalam.
leo
Sekarang, Anda mungkin merasa frustasi dengan semua jalan di sekitar Anda adalah memaksa Anda untuk kehilangan kontrol. Dengan semua ruang bebas Anda habis, tidak ada ruang untuk unsur kebetulan. Alih-alih membuat segalanya terjadi, membiarkan sesuatu terjadi pada Anda. Sudah saatnya untuk menyadari bahwa Anda tidak selalu harus mengendalikan setiap situasi. Apa hal terburuk yang bisa terjadi? Selama kontrol Anda selesai, Anda tidak akan pernah benar-benar belajar apa pun. Biarkan dirimu pergi, dan Anda mungkin akan kagum di mana Anda berakhir.
cancer
Dunia Anda hanya tampak sempurna. Sebuah lapisan tipis kepuasan menyembunyikan gangguan yang lebih dalam. Mengatasi ketidakseimbangan ini sekarang, atau mengharapkan kejutan yang tidak diinginkan di jalan. Pilih kata-kata Anda dengan hati-hati, meskipun, seperti orang mungkin salah menafsirkan Anda. Cobalah untuk tetap seimbang bukannya merasa benar-benar baik atau benar-benar buruk. Sebuah masalah di tempat kerja tidak akan pergi sendiri, jadi bersiaplah untuk menghadapinya, bahkan jika Anda ingin menghindarinya. Anda mungkin tidak ingin perasaan Anda untuk keluar, tapi itu adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan sesuatu diselesaikan.
gemini
Anda merasa tertahan oleh kekuatan imajiner. Ini bukan pembukaan yang Anda cari, dan sekarang bukanlah waktu untuk berbagi. Apa yang Anda lakukan adalah urusan orang, tapi Anda sendiri. Anda tidak perlu berbohong. Hanya tidak menawarkan informasi lebih dari yang diperlukan. Anda dapat menjadi agen ganda tanpa menyadarinya, Gemini, namun realitas ini jauh lebih menarik daripada gambar romantis menyarankan. Perhatikan langkah Anda.
taurus
Penyebaran sebelum Anda adalah sebuah pelajaran yang mendalam tentang kepercayaan - percaya diri sendiri, mempercayai orang lain dan membiarkan orang lain untuk mempercayai Anda. Waktu Anda adalah luar biasa, terutama sekarang bahwa Anda telah pergi dan mengungkapkan sesuatu tentang diri Anda bahwa Anda tidak pernah berpikir akan keluar. Dan bahkan meskipun Anda masih menduga bahwa sebentar lagi orang lain akan panik, Anda benar-benar dapat mulai mengambil mudah. Dalam semua kegilaan mereka mungkin telah menemukan sesuatu untuk mengagumi di dalam kamu.
aries
Hidung Anda telah melawan gerinda untuk begitu lama bahwa Anda mungkin muncul bentuk situasi saat ini dengan wajah datar jika Anda tidak hati-hati! Jadi, sekarang saatnya untuk perubahan kecepatan, ada waktu untuk membuang perhatian pada aspek-aspek lain dari kepribadian Anda. Fokus pada kesenangan, dari berbagai fisik. Masuk ke pertandingan tenis yang sangat melelahkan, pergi pada lari lintas-negara yang lama atau berjalan kaki melalui pegunungan. Lakukan apa saja untuk mendapatkan darah Anda memompa. Melakukan hal akan membawa petualang dan atlet di semua orang yang terlibat.
aquarius
Apakah Anda memiliki rahasia yang tak seorang pun tahu? Mungkinkah bahwa Anda memegang kunci untuk semua kehidupan adalah misteri? Mungkin tidak, tapi orang-orang yakin tampaknya berpikir Anda lakukan! Pemburu harta karun yang luar biasa tampaknya tertarik pada Anda. Sekarang, nilai sejati Anda untuk kemanusiaan mencolok. Ini adalah hari besar untuk memasuki semua sumber daya berharga Anda. Gunakan pikiran Anda sebagai alat untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam hidup. Luangkan waktu untuk menuliskan semua ide-ide menarik mengambang di kepala Anda - Anda tidak pernah tahu kapan Anda mungkin membutuhkannya!
Langganan:
Postingan (Atom)