Mata minus atau rabun jauh
adalah kelainan pada mata yang
tidak mampu melihat melihat
dengan baik benda atau objek
dengan jarak yang jauh.
Bila saat ini anda merasakan
kesulitan melihat benda yang
jauh tetapi tidak masalah jika
melihat benda yang dekat maka
kemungkinan anda menderita
apa yang dinamakan dengan
mata minus atau myopia.
Mata minus memang penyakit
yang sangat populer dan
menyerang antara 20% sampai
30% dari populasi. Gangguan
mata ini dengan mudah dapat
dikoreksi menggunakan kaca
mata, lensa kontak atau operasi.
Biasanya mata minus terjadi jika
kita sering berkerja atau melihat
sesuatu dengan jarak dekat
terlalu lama. Ketika ini terjadi
otot di mata kita yang mengatur
fokus mata akan terbiasa dengan
kondisi seperti ini.
Menggunakan kacamata untuk
mengkoreksi mata minus akan
memaksa otot mata Anda untuk
terbiasa dengan kondisi yang
tidak normal sehingga dapat
membuat mata minus semakin
parah ketika anda tetap
melalukan pekerjaan rutin secara
dekat.
Lalu bagaimana cara
mengurangi minus pada mata
atau cara mengobati mata
minus?. Sebelum di jelaskan
lebih lanjut, sebaiknya anda
perlu tahu beberapa penyebab
utama kenapa kemampuan
penglihatan kita bisa menurun.
Berikut penyebab kemampuan
mata menurun :
Pola makan yang tidak
sehat, seperti asupan
karbohidrat sederhana yang
berlebihan dan makanan
yang terlalu diolah, serta
makan ketika merasa stress
Kebiasaan membaca yang
salah seperti membaca
sambil tiduran dan
membaca di tempat dengan
penerangan yang kurang.
Polutan di udara, air dan
makanan (bahan kimia,
pengawet dll)
Konsumsi gula yang
berlebihan
Kurang terkena sinar
matahari
Tempat kerja yang buruk
Terlalu banyak menonton
televisi
Memakai monitor komputer
yang buruk
Pola perilaku penyangkalan
dan kecanduan
Beberapa hal lain yang perlu
juga di perhatikan :
Kondisi mental sangat
berpengaruh pada
kesehatan pengelihatan
mata (vision fitness)
Memakai kacamata yang
sesuai dengan ukuran
minus/plus kita, justru akan
membuat kita semakin
tergantung dengan
kacamata dan tidak ada
kesempatan untuk
memperbaiki penglihatan
kita. Dalam buku ini
disarankan, untuk memakai
kacamata yang setingkat
lebih rendah (dengan
kemampuan penglihatan
sekitar 87,5%) sehingga mata
berusaha untuk
memperbaiki fokusnya, dan
pada akhirnya bisa
mengurangi ketergantungan
pada kacamata.
Kondisi mata yang
terkadang terasa capek,
perih, buram dsb, adalah
suatu pertanda/pesan dari
mata, kalau mata sudah
terlalu capek, maka dari itu
jika kita mengalami hal-hal
tersebut, segera istirahatkan
mata anda untuk beberapa
saat
Cara Mengurangi Minus Mata
Lepaskan kacamata jika
memungkinkan
Lihat ke benda-benda
dengan jarak yang berbeda
Kedip secara normal, tidak
teralu cepat dan lambat
Tutup mata Anda, gunakan
telapak tangan anda dan
berikan sedikit tekanan
kepada mata Anda. Ini akan
membantu otot Anda
menjadi lemas.
Melihat benda yang
bergerak juga membantu
untuk melemaskan otot
mata Anda.
Makan buah wortel dan
berbagai macam buah yang
berwarna jingga lainnya tau
buah buahan yang asam.
Usahakan pergi ke
pegunungan hijau,
persawahan atau laut yang
luas.
Latihan Senam Mata
Untuk sedikit mengatasi mata
yang lelah atau mata stres yang
dapat berakibat pada kecacatan
mata seperti rabun jauh / miopi /
mata min dan rabun dekat /
hiper metropi / mata plus, mata
lelah dapat sedikit dibantu
dengan melakukan latihan
senam mata untuk merangsang
otot mata agar dapat
berkontraksi dengan baik.
Latihan senam mata mungkin
saja dapat mengobati /
menyembuhkan mata minus /
rabun jauh serta mata plus /
rabun dekat yang akan
membebaskan anda dari
kacamata dan lensa kontak yang
terkadang membosankan dan
menyebalkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar