jangan menyerah dalam hidup

hidup bukan segampang membalikan tangan tapi kita harus berusaha dalam hidup kita untuk hidup kita mau dibawa kemana,soal kematian sudah ada yang menentukan kita cuma hidup dan hidup yang lebih baik serta jangan pantang menyerah walaupun hidup kita sulit sekalipun karena hidup kita yang menentukan adalah kita sendiri dan jangan berfikir tentang bunuh diri karena bunuh diri bukan jalan satu-satunya menyelesaikan masalah kita,walaupun sesulit apapun hidup kita jalan yang lurus masih banyak untuk meraih kehidupan yang lebih baik,kehidupan yang sulit banyak memancing kemurkaan untuk mencari jalan yang lebih singkat misalnya bunuh diri,mencari pesugihan dan banyak lagi yang lain tapi itu semua malah membuat kita terjerat kepada kemurkaan dan kesesatan hi dup kita.cParilah jalan yang lurus pasti masih banyak jalan,dan yang terpenting halal.
Jalan lurus membuat hidup kita damai serta bermanfaat bagi kita dan banyak orang yang di deket kita,sebelum memulai berdoalah dan mulailah hal dari yang terkecil terlebih dahulu yaitu mulailah dari diri kita terlebih dahulu baru yang lainnya.hidup memeng sulit tapi lakukan yang terbaik mulai dari sekarang pasti ada perubahan.
untuk meyakinkan diri kita dan keimanan kita sering-seringlah baca dari dalam hati kita akan Tuhan Maha Kuasa  pasti ada yang membantumu dalam segala hal yang kita perbuat didunia ini karena kita telah percaya akan pencipta kita.

yang dimakan sebelum tidur tidak bikin gemuk

Jakarta, Tidak sedikit orang yang suka makan di malam hari atau menjelang tidur. Tapi banyak yang takut jika angka di timbangannya terus naik. Tak perlu khawatir, ada beberapa makanan yang tetap sehat di makan dan tidak menaikkan berat badan meski dinikmati menjelang tidur.



Makan di malam hari bisa menaikkan berat badan bila mengandung beban kalori yang berlebihan. Untungnya, beberapa makanan bergizi bisa ramah dengan berat badan dan dapat menjadi makanan ringan yang bisa dikonsumsi sebelum tidur.



Berikut beberapa makanan yang bisa dimakan sebelum tidur dan tidak bikin gemuk, seperti dilansir livestrong, Kamis (10/5/2012):



1. Buah-buahan

Buah-buahan memberikan jumlah serat berharga, yang mempromosikan pengendalian nafsu makan. Karena mengandung banyak air, buah-buahan segar memungkinkan Anda untuk mendapatkan rasa kenyang dengan kalori yang lebih sedikit.



Contoh buah yang bisa dimakan sebelum makan adalah pisang. Pisang memberikan manfaat tambahan triptofan, yaitu asam amino yang diyakini untuk mempromosikan ketenangan. Buah-buahan lain contohnya adalah yang sangat tinggi serat dan air seperti buah berry, jeruk, pir dan apel.



2. Sayuran

Sayuran juga menyediakan air dan serat yang cukup. Sayuran yang sangat tinggi serat contohnya kacang-kacangan, lentil, kacang polong, brokoli dan sayuran hijau gelap. Kentang dan kedelai mengandung jumlah berharga dari triptofan yang membuat saraf tenang.



3. Susu rendah lemak

Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt rendah lemak merupakan sumber prorein bergizi dengan indeks glikemik rendah. Menurunkan kadar glikemik dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan menunda isyarat lapar.



4. Gandum utuh
Gandum utuh menyediakan indeks glikemik rendah dan kaya serat sehingga menjadi pilihan makanan ringan yang tepat untuk malam hari. Misalnya, ganti chocolate chip dengan kue gandum atau kue-kue muffin gandum. Makanan bergizi makanan lain misalnya beras merah, roti gandum dan popcorn tanpa bahan tambahan (garam atau gula).

detikhealt