Anda bisa berada di ruangan yang penuh orang dan masih kesepian. Anda juga dapat secara harfiah sendirian dan tidak merasa kesepian. Kesepian adalah keadaan pikiran yang biasanya dipicu oleh perasaan dikucilkan, disalahpahami, ditinggalkan, atau kurangnya teman-teman atau keluarga untuk mendukung Anda selama masa sulit. Ada banyak situasi dan keadaan yang mengakibatkan seseorang merasa kesepian, seperti seorang anak yang pergi ke sekolah baru di mana dia tidak kenal siapa pun, atau orang tua yang hidup lebih lama daripada sebagian besar teman-temannya. Ada banyak alasan dan situasi bagi individu untuk kesepian, tetapi ada juga banyak cara untuk menghentikan perasaan kesepian.
1. Tentukan alasan atau sumber mengapa Anda merasa kesepian. Tuliskan perasaan dan pikiran Anda dalam sebuah jurnal. Luangkan waktu untuk mengakui perasaan dan tanyakan pada diri Anda jika Anda selalu merasa kesepian atau apakah Anda baru saja menjadi kesepian karena situasi tertentu.
2. Ada beberapa alasan internal dan eksternal untuk merasa kesepian. Alasan eksternal didasarkan pada situasi fisik yang sebenarnya di mana Anda mungkin tidak memiliki akses untuk berkomunikasi dengan orang, seperti sendirian di sel penjara. Alasan internal didasarkan pada emosi batin Anda di mana Anda hanya merasa kesepian tetapi tidak benar-benar sendirian. Tentukan apakah kesepian Anda bersifat internal atau eksternal.
3. Memperbaiki situasi Anda dengan berkomunikasi dengan orang lain yang berbagi minat yang sama dengan Anda. Bergabung dengan kelompok pendukung, klub sosial, atau di Internet dan masuk ke chat room atau bergabung dengan kelompok di mana Anda berbagi kepentingan bersama.
4. Pergi ke tempat yang berbeda, mengubah rutinitas harian Anda dan melakukan sesuatu yang berbeda dalam rangka untuk melihat dan bertemu orang baru.
5. Jika kesepian Anda adalah internal, temui konselor, terapis atau psikolog yang dapat Anda ajak bicara tentang perasaan Anda. Baca buku-buku tentang membangun kepercayaan diri Anda,dan / atau keterampilan komunikasi. Bergabung dengan asosiasi, pergi ke lokakarya, dan seminar untuk meningkatkan kesadaran Anda tentang bagaimana orang lain dapat melihat Anda.
6. Berpartisipasi dalam acara, relawan untuk organisasi nirlaba atau kelompok kemanusiaan. Lakukan sesuatu untuk meningkatkan keterampilan Anda bersosialisasi atau pergi ke pelatihan keberagaman sehingga Anda akan merasa nyaman di sekitar orang-orang yang mungkin berbeda dari Anda, dan tidak merasa dipinggirkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar